[长寿王9]我的蛋白质单品：CJ更健康的鸡胸肉排&首尔牛奶高蛋白奶酪

开始减肥时，最常寻找和摄取的就是“蛋白质”哦。🤗

含有蛋白质的食品种类繁多，我想介绍一下我正在食用的“鸡胸肉排”和“高蛋白奶酪”。

 

《CJ更健康的鸡胸肉直火牛排》

我在超市买了买二赠一的商品~~^^

在超市或便利店轻松购买，真是太好了~~只需用微波炉加热即可食用，真的很方便~~热量是195千卡。

味道清淡略带咸味，适合对普通鸡胸肉感到厌倦或想尝试新口味的人，建议试试哦~~👍

我更喜欢多样化，而不是只吃一块鸡胸肉

有时候会自己做吃，比如用鸡胸肉和咖喱一起吃，或者用鸡胸肉代替牛肉加入海带汤中煮得更清淡一些。

我觉得可以用煮鸡蛋、奶酪和鸡胸肉作为零食，制作开胃菜，同时进行不厌倦的健康减肥。

 

最近我在补充的蛋白质补充品是

首尔牛奶香浓细腻的高蛋白奶酪 

是的，奶酪也非常多样化，有许多含有蛋白质的不同种类的奶酪。

在国内切片奶酪中，蛋白质含量高达66克。奶酪总内容量为270克（18克×15片），每片（18克）含60千卡。

含有九种必需氨基酸。

(赖氨酸、蛋氨酸、异亮氨酸、色氨酸组氨酸、赖氨酸、缬氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸) 这些氨基酸在身体中发挥着重要作用，其中一些被用作蛋白质的核心组成部分。

 

这款产品采用丹麦进口的100%优质牛奶蛋白，加入香浓的向日葵植物蛋白，打造出更加美味的高蛋白奶酪产品。🧀

 

《蛋白质的重要性》

1. 1. 增加和维持肌肉量的重要性
2. 我扮演角色。
3. 有助于维持骨骼健康。
4. 蛋白质促进抗体的生成
5. 帮助免疫细胞的合成
6. 增强免疫力和预防感染。
7. 提供帮助。

帮助新陈代谢顺畅进行

通过增加能量消耗量来减轻体重

提供帮助。

5. 降低心血管疾病的风险

有助于改善血压，减少炎症。

 

富含蛋白质的食物

肉类：鸡肉、牛肉、猪肉

尤其是鸡肉，它是高蛋白低热量的食物。

有助于减轻体重。

 

鱼类：三文鱼、金枪鱼、鲭鱼、沙丁鱼等鱼类

它含有优质的蛋白质。

 

豆类：雪里黑豆、黑豆、白豆等豆类

热量低且对健康有益的营养成分

丰富地含有。

 

鸡蛋：富含蛋白质的食物

维生素、无机盐、氨基酸等

富含丰富的营养成分。

 

此外还有奶酪、牛奶、燕麦、虾、花椰菜

背部含有丰富的蛋白质。