從明天開始有很多約會，而且聽說會下雨，所以今天我努力運動了。

凌晨4點30分起床冥想，跑步5.5公里後登山，下山後上午走了16,000步。

帶著老年犬去醫院，走了21,000步。

我小睡了將近一個小時，然後又爬上後山做階梯運動，結果走了四萬步。

這個月平均目標是走3萬2千步、爬110層樓，但從明天開始到星期日我都會很忙，所以在有空的時候稍微多做了一點運動。

即使在清晨也不覺得冷，穿著短袖跑步也會出汗，感覺很愉快，但逐漸難以在戶外運動的時期即將來臨，令人感到遺憾。

清晨運動似乎能讓成就感倍增。

據說早晨曬太陽對治療失眠和抑鬱症都很好。