从明天开始有很多约会，而且听说会下雨，所以今天我拼命锻炼了。

凌晨4:30起床冥想，然后出门跑了5.5公里，爬上了山，下来后上午走了16,000步。

带着老年犬去医院，走了21,000步。

我睡了将近一个小时的午觉，又爬上后山进行阶梯运动，结果走了四万步。

这个月平均目标是走3.2万步，登110层楼，但从明天开始到星期天我可能会一直很忙，所以在有时间运动的时候我多做了一点。

即使在凌晨也不觉得冷，穿着短袖跑步也会出汗，感觉很舒服，但逐渐难以在户外运动的时期即将到来，令人感到遗憾。

清晨锻炼让我觉得成就感倍增。

据说早晨沐浴阳光对治疗失眠和抑郁症都很好。