À partir de demain, j'ai beaucoup de rendez-vous et il pleuvra, alors j'ai fait une séance d'entraînement intense aujourd'hui.

Je me suis levé à 4h30 du matin pour méditer, puis j'ai couru 5,5 km avant de monter en montagne. En redescendant, j'ai fait 16 000 pas dans la matinée.

Je suis allé à l'hôpital avec mon chien âgé et j'ai fait 21 000 pas.

Après avoir fait une sieste d'environ une heure, puis être monté sur la montagne arrière et avoir fait de la marche en montant des escaliers, j'ai parcouru 40 000 pas.

L'objectif ce mois-ci est en moyenne 32 000 pas et 110 étages, mais je pense que je serai occupé jusqu'à dimanche, alors j'ai fait un peu plus d'exercice quand j'ai pu.

Il ne fait pas froid même à l'aube, je transpire même en portant un t-shirt à manches courtes, ce qui me met de bonne humeur, mais il est dommage que la saison où il devient de plus en plus difficile de faire de l'exercice dehors approche.

Faire de l'exercice au petit matin semble doubler le sentiment d'accomplissement.

Il est dit qu'il est bon de recevoir le soleil du matin pour traiter l'insomnie ainsi que la dépression.