Mulai besok banyak janji dan katanya akan hujan, jadi hari ini saya berolahraga dengan keras.

Bangun pukul 4:30 pagi, bermeditasi, lalu keluar untuk lari sejauh 5,5 km, kemudian mendaki gunung dan turun, sehingga total langkah di pagi hari mencapai 16.000 langkah.

Saya pergi ke rumah sakit dengan anjing tua dan berjalan sebanyak 21.000 langkah.

Saya tidur siang selama hampir satu jam, lalu naik ke gunung belakang dan melakukan latihan tangga, jadi totalnya mencapai 40.000 langkah.

Target saya bulan ini adalah rata-rata 32.000 langkah dan 110 lantai, tetapi mulai besok hingga hari Minggu saya akan terus sibuk, jadi saya berolahraga sedikit lebih banyak saat saya bisa.

Bahkan di dini hari tidak dingin, meskipun berlari dengan kaos pendek, berkeringat dan merasa menyenangkan, tetapi saatnya semakin sulit untuk berolahraga di luar, itu sangat disayangkan.

Berolahraga di dini hari sepertinya membuat rasa pencapaian menjadi berlipat ganda.

Dikatakan bahwa mendapatkan sinar matahari pagi baik untuk mengatasi insomnia maupun pengobatan depresi.