Desde mañana tengo muchas citas y como va a llover, hoy hice ejercicio intensamente.

Me levanté a las 4:30 de la madrugada, medité y salí a correr 5.5 km, luego subí y bajé una montaña, llegando a caminar 16,000 pasos en la mañana.

Fui al hospital con mi perro anciano y caminé 21,000 pasos.

Después de dormir una siesta de casi una hora y subir la montaña trasera para hacer ejercicio en las escaleras, ¡llegué a caminar 40,000 pasos!

Mi objetivo mensual es caminar 32,000 pasos y subir 110 pisos, pero parece que estaré ocupado hasta el domingo, así que cuando pueda hacer ejercicio, lo haré un poco más de lo habitual.

No hace frío incluso en la madrugada, corro con camiseta de manga corta y sudo, lo cual me hace sentir bien, pero es una lástima que se acerque la época en la que será cada vez más difícil hacer ejercicio al aire libre.

Hacer ejercicio en la madrugada parece multiplicar la sensación de logro.

Se dice que recibir la luz del sol por la mañana es bueno tanto para el insomnio como para el tratamiento de la depresión.