박효정
過度攝取巴西堅果可能導致硒過量
脫髮、手指和腳趾甲變薄、嘔吐等副作用可能會出現。
根據世界衛生組織（WHO）
成人每日推薦攝取量的硒至少為50微克
一顆巴西堅果含有約75微克的硒。
需注意過量攝取。
每日適量攝取堅果為30克，約一把的量。
建議食用多種類混合的。
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- 야롱
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過度攝取巴西堅果可能導致硒過量
脫髮、手指和腳趾甲變薄、嘔吐等副作用可能會出現。
根據世界衛生組織（WHO）
成人每日推薦攝取量的硒至少為50微克
一顆巴西堅果含有約75微克的硒。
需注意過量攝取。
每日適量攝取堅果為30克，約一把的量。
建議食用多種類混合的。