Las nueces de Brasil previenen el envejecimiento y, en exceso, pueden causar pérdida de cabello.

El consumo excesivo de nueces de Brasil puede causar una sobredosis de selenio.

Pérdida de cabello, adelgazamiento de manos y uñas, náuseas y otros efectos secundarios pueden aparecer.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS),

La ingesta diaria recomendada de selenio para adultos es de al menos 50 microgramos.

Una nuez de Brasil contiene aproximadamente 75 microgramos de selenio.

Debe tener cuidado con el consumo excesivo.

La cantidad adecuada diaria de frutos secos es de 30 g, que equivale a un puñado.

Es mejor comer una mezcla de diferentes tipos.