Kacang Brasil mencegah penuaan dan menyebabkan kerontokan rambut jika dikonsumsi secara berlebihan

Jika mengonsumsi kenari Brasil secara berlebihan, dapat menyebabkan kelebihan selenium

Rambut rontok, kuku tangan dan kaki menjadi tipis, mual, dan efek samping lainnya dapat muncul.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO),

Jumlah asupan selenium harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa adalah minimal 50 mikrogram

Satu butir kenari mengandung sekitar 75 mikrogram selenium

Harus berhati-hati terhadap konsumsi berlebihan.

Jumlah konsumsi harian yang dianjurkan untuk kacang-kacangan adalah 30g, yaitu sekitar satu genggaman.

Lebih baik makan campuran berbagai jenis.