Noci del Brasile prevenzione dell'invecchiamento e perdita di capelli in caso di consumo eccessivo

L'assunzione eccessiva di noci del Brasile può portare a un sovradosaggio di selenio

Può comparire effetti collaterali come perdita di capelli, assottigliamento di mani e unghie, e vomito.

Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS),

La dose giornaliera raccomandata di selenio per adulti è di almeno 50 microgrammi.

Una noce del Brasile contiene circa 75 microgrammi di selenio.

Deve essere evitato un consumo eccessivo.

La quantità giornaliera raccomandata di frutta secca è di 30 g, equivalente a una manciata.

È meglio mangiare con una varietà mista.