박효정
过量摄入巴西坚果会导致硒中毒
可能会出现脱发、手脚甲变薄、呕吐等副作用。
根据世界卫生组织（WHO）的说法，
成人每日推荐摄入硒的最低量为50微克
一颗巴西坚果含有约75微克的硒。
应注意避免过量摄入。
坚果的每日适宜摄入量为30克，约一把。
最好吃多种混合的。
탈모 후 주의사항, 뭐가 있을까?
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- 야롱
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- 인내하는 삶
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可能会出现脱发、手脚甲变薄、呕吐等副作用。
根据世界卫生组织（WHO）的说法，
成人每日推荐摄入硒的最低量为50微克
一颗巴西坚果含有约75微克的硒。
应注意避免过量摄入。
坚果的每日适宜摄入量为30克，约一把。
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