エルベの代わりに階段に上がる習慣どうします。

帰り道のエレベーターの代わりに階段に上がる習慣、どのようにつけなければなりませんか？

3～4階くらいは歩き回るとダイエットに役立つからといって心はいつも階段に行くのに、退勤後疲れてみると

自分も知らずにエレベーターボタンを押していたんですよ。

一日中疲れた状態で階段を登る

体は重くなり、意志だけでは簡単ではありませんが、エレベーターの前に立つ習慣から変えるにはどんな方法がいいでしょうか？

最初から高くつかずに、非常に小さな目標から始めるヒントや、日常で自然に階段を利用させる本人だけのノウハウがあれば共有してください！