바다사랑태양
自从我改变饮食习惯后，我上厕所的次数明显减少了。
我以前几乎每天都去，但最近有时好几天都去不了，所以我的肚子会感觉胀气不舒服。
我不确定是因为我吃得少了，还是因为我需要多吃蔬菜。对于那些在控制饮食方面遇到过类似情况的人来说，你们是如何解决的呢？
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- 숲과 나무
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- 01评论如果体重停滞不前，我建议你仔细检查一下自己的饮食和运动习惯。有时候，减肥初期进展顺利，但运动量会悄然下降。最好每周称一下体重，如果两三周都没有变化，可以尝试逐步调整零食或运动量。我发现，做出能够长期坚持的改变，比节食挨饿更重要！492026.10.20
- 02评论我也觉得每天费心准备午餐菜单和计划饮食很麻烦。所以我正在考虑尝试健康午餐盒，但我担心即使一开始感觉不错，如果每天都吃的话也会腻。252026.10.23
- 03评论虽然我平时饮食控制得很好，但这段时间却很难做到，因为我特别想吃面包和零食。如果我完全克制自己，反而会更想吃，所以我尽量少吃，不给自己太大压力。我觉得在这段时间里，稍微放松一下，而不是强迫自己太过苛求，是完全可以的！292026.10.23
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我开始慢跑。[8]
评论你和丈夫一起开始跑步真是太好了。 我觉得隔天跑3公里是个好主意，一开始不要给自己太大压力。553126.10.16 - 03评论如果体重停滞不前，我建议你仔细检查一下自己的饮食和运动习惯。有时候，减肥初期进展顺利，但运动量会悄然下降。最好每周称一下体重，如果两三周都没有变化，可以尝试逐步调整零食或运动量。我发现，做出能够长期坚持的改变，比节食挨饿更重要！492026.10.20
- 01评论我建议食用少量由天然食材制成的、不添加任何调味料的100%冻干产品，而不是市售的调味产品。 由于调味料含有大量的糖和钠，会刺激食欲，因此，细嚼慢咽、少量食用不含添加剂的产品，将有助于满足您对口感的渴望。1604126.10.10
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我认为腹部脂肪最难减掉。[25]
评论腹部脂肪非常顽固，很难减掉，因此是许多人的困扰。 将腹部运动与饮食控制相结合，可以更有效地控制腹部脂肪。 与其试图快速减肥，不如尝试长期控制晚餐饮食并进行一些轻度有氧运动。 希望您坚持下去，并期待看到逐步的改变！6574226.10.14 - 03
中秋节假期我吃得太多了。[26]
评论是啊，没错！每逢节假日或长周末，控制饮食总是特别难。 我想我应该再试一次。这周我也开始恢复一些轻度运动。1282026.09.29
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