바다사랑태양
Sejak saya mengubah pola makan, frekuensi kunjungan saya ke kamar mandi menurun secara signifikan.
Dulu saya hampir setiap hari pergi ke toilet, tetapi akhir-akhir ini ada kalanya saya tidak bisa pergi selama beberapa hari, sehingga perut saya terasa kembung dan tidak nyaman.
Saya tidak yakin apakah ini karena saya makan lebih sedikit atau karena saya perlu memastikan saya makan lebih banyak sayuran. Bagi Anda yang pernah mengalami hal serupa saat mengatur diet, bagaimana Anda mengatasinya?
👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?
👉 다이어트 정보 보러가기komentar2
- 숲과 나무
Postingan populer Diet Talk
Berdasarkan komentar, suka, dan simpanan dalam 24 jam terakhir
Berdasarkan komentar, suka, dan simpanan dalam 7 hari terakhir
Berdasarkan komentar, suka, dan simpanan dalam 30 hari terakhir
- 01KomentarSaat mengalami stagnasi penurunan berat badan, saya rasa saya perlu memeriksa kembali diet dan rutinitas olahraga saya. Terkadang, penurunan berat badan berjalan lancar pada awalnya, tetapi tingkat aktivitas secara perlahan menurun. Sebaiknya timbang badan Anda setiap minggu, dan jika tidak ada perubahan selama dua atau tiga minggu, cobalah menyesuaikan camilan atau rutinitas olahraga Anda sedikit demi sedikit. Saya menemukan bahwa melakukan perubahan yang dapat Anda pertahankan dalam jangka panjang lebih penting daripada membuat diri Anda kelaparan!492026.10.20
- 02KomentarSaya juga merasa repot memikirkan menu makan siang dan merencanakan diet setiap hari. Jadi saya berpikir untuk mencoba kotak bekal diet, tetapi saya khawatir meskipun awalnya baik-baik saja, saya mungkin akan bosan jika memakannya setiap hari.252026.10.23
- 03KomentarMeskipun biasanya saya mengatur pola makan dengan baik, hal ini menjadi sulit selama periode ini karena saya sangat menginginkan roti dan camilan. Jika saya mencoba menahan diri sepenuhnya, saya malah semakin menginginkannya, jadi saya mencoba makan sedikit saja apa yang saya inginkan tanpa terlalu membebani diri sendiri. Saya rasa tidak apa-apa untuk memberi sedikit kelonggaran daripada memaksakan diri untuk menahannya terlalu keras selama periode ini!292026.10.23
- 01KomentarJika Anda memiliki masalah persendian, daripada memaksakan diri untuk berjalan atau berlari, sebaiknya mulailah dengan latihan yang mengurangi beban pada persendian, seperti berenang atau senam air. Anda juga bisa memulai dengan sepeda statis dalam rentang yang tidak menimbulkan rasa sakit. Karena pengaturan pola makan juga penting untuk penurunan berat badan, hindari meningkatkan intensitas latihan Anda secara berlebihan dan cobalah untuk berolahraga secara konsisten. Jika rasa sakit berlanjut, sebaiknya identifikasi penyebabnya terlebih dahulu.603026.10.17
- 02KomentarBagus sekali kamu memulainya bersama suamimu. Menurutku, lari 3 km setiap dua hari sekali tanpa memaksakan diri terlalu keras di awal adalah ide yang bagus.553126.10.16
- 03KomentarSaat mengalami stagnasi penurunan berat badan, saya rasa saya perlu memeriksa kembali diet dan rutinitas olahraga saya. Terkadang, penurunan berat badan berjalan lancar pada awalnya, tetapi tingkat aktivitas secara perlahan menurun. Sebaiknya timbang badan Anda setiap minggu, dan jika tidak ada perubahan selama dua atau tiga minggu, cobalah menyesuaikan camilan atau rutinitas olahraga Anda sedikit demi sedikit. Saya menemukan bahwa melakukan perubahan yang dapat Anda pertahankan dalam jangka panjang lebih penting daripada membuat diri Anda kelaparan!492026.10.20
- 01KomentarSaya merekomendasikan untuk mengonsumsi sedikit produk beku kering 100% yang terbuat dari bahan-bahan alami tanpa tambahan bumbu, daripada produk berbumbu yang tersedia secara komersial. Karena bumbu mengandung kadar gula dan natrium yang tinggi yang dapat merangsang nafsu makan, mengunyah perlahan dan dalam porsi kecil produk tanpa tambahan bumbu akan sangat membantu dalam memuaskan keinginan Anda akan tekstur.1604126.10.10
- 02KomentarLemak perut adalah area yang sangat membandel dan sulit dihilangkan, sehingga menjadi kekhawatiran bagi banyak orang. Anda dapat mengatasinya lebih efektif dengan menggabungkan latihan perut dengan pengendalian pola makan. Daripada mencoba menurunkan berat badan dengan cepat, cobalah untuk secara konsisten mengontrol pola makan malam Anda dan melakukan latihan kardio ringan. Semoga Anda tetap kuat dan menantikan perubahan bertahap!6574226.10.14
- 03KomentarAku tahu, kan? Selalu sulit mengatur pola makan saat liburan atau akhir pekan panjang. Kurasa aku harus mencobanya lagi. Aku juga mulai berolahraga ringan lagi, dimulai minggu ini.1282026.09.29
- 04
- 05
- 06
Bagaimana cara Anda menetapkan siklus tujuan diet Anda?[8]
401026.10.18 - 07
Apakah boleh mengonsumsi cokelat hitam saat sedang diet?[3]
221026.10.24 - 08
- 09
- 10
Apakah diet menyebabkan sembelit?[2]
152026.10.25
- 04
- 05
- 06
- 07
Apakah diet membantu menurunkan tekanan darah?[8]
473026.10.18 - 08
- 09
Bagaimana dengan buah dan sayuran beku kering sebagai camilan diet?[25]
1604126.10.10 - 10
- 04
Bagaimana dengan protein untuk rencana diet?[20]
2795426.10.12 - 05
- 06
- 07
Jenis olahraga apa yang biasanya kamu lakukan?[23]
772126.09.30 - 08
Bagaimana cara menghindari efek yo-yo saat diet?[22]
1733126.10.12 - 09
Usia adalah hal yang menakutkan.[22]
2271026.10.14 - 10
