서여사
我正在节食，但经期时会感到特别头晕。
我不知道是因为我减少了碳水化合物的摄入量，吃得少了，还是因为我来月经了。
服用铁补充剂期间需要节食吗？
经期如何安排饮食？
我应该按原计划进行吗？
👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?
👉 다이어트 정보 보러가기评论10
- 므찌당당
- 얌이얌이찌니
- mhuii
찌니 - 숲과 나무찌니
- 원희찌니
减肥 Talk 热门帖子
基于最近24小时的评论、点赞和收藏
基于最近7天的评论、点赞和收藏
基于最近30天的评论、点赞和收藏
- 01评论最近，我倾向于早点吃饭。251026.10.30
- 02评论至于我，是我的小肚子……它不像我想象的那么容易消失，所以最近我一直在尝试做髋关节拉伸运动。161126.10.30
- 03
节食会加重我的脱发吗？😥[3]
评论如果您担心节食期间脱发，首要任务是确保摄入足够的蛋白质和铁，同时避免突然减少食物摄入量。重要的是要多吃富含蛋白质的食物，并均衡饮食，包括鱼类、豆类和蔬菜。我建议您进行血液检查以确认是否缺铁，如果即使稍微放慢减肥速度后脱发仍然持续，则应寻求更准确的诊断。191026.10.30
- 01
我认为腹部脂肪最难减掉。[44]
评论腹部脂肪非常顽固，很难减掉，因此是许多人的困扰。 将腹部运动与饮食控制相结合，可以更有效地控制腹部脂肪。 与其试图快速减肥，不如尝试长期控制晚餐饮食并进行一些轻度有氧运动。 希望您坚持下去，并期待看到逐步的改变！6674226.10.14 - 02
我觉得控制饮食太难了。[18]
评论与其采取极端的饮食限制，不如尝试一些折衷方案，比如将你最喜欢的外卖食物分成“半份”，或者每周给自己安排一天“放纵日”。1502026.10.27 - 03
节食期间你会更怕冷吗？[14]
评论节食期间减少卡路里摄入会导致基础代谢率和产热降低，从而让你感觉更冷。 建议经常喝温水，并在饮食中加入姜茶或热汤。 请尽量保持蛋白质和碳水化合物的均衡摄入比例，避免大幅减少其中任何一种。1563026.10.25
- 01
我认为腹部脂肪最难减掉。[44]
评论腹部脂肪非常顽固，很难减掉，因此是许多人的困扰。 将腹部运动与饮食控制相结合，可以更有效地控制腹部脂肪。 与其试图快速减肥，不如尝试长期控制晚餐饮食并进行一些轻度有氧运动。 希望您坚持下去，并期待看到逐步的改变！6674226.10.14 - 02评论我建议食用少量由天然食材制成的、不添加任何调味料的100%冻干产品，而不是市售的调味产品。 由于调味料含有大量的糖和钠，会刺激食欲，因此，细嚼慢咽、少量食用不含添加剂的产品，将有助于满足您对口感的渴望。1714126.10.10
- 03评论我很难在挑选商品时仔细查看每一种配料表，所以我通常只买我经常吃的。 如果我必须仔细查看每一样配料，那买菜就太麻烦了。2924226.10.14
- 04231126.10.29
- 05
如何慢跑[3]
200026.10.30 - 06151026.10.30
- 07684026.10.15
- 083442026.10.28
- 09342126.10.26
- 10
如果你在节食期间经常外出就餐，你应该审视自己的饮食习惯，而不是菜单。[1]
170026.10.30
- 04
我已经连续几天只吃鸡蛋这种单一食物了……说实话，我有点厌倦了！！[15]
441026.10.26 - 05
下班后有哪些健康的减肥运动方法？[12]
1932126.10.25 - 06
减肥时必须摄入的5种营养素！[13]
1012026.10.25 - 07494126.10.26
- 083432026.10.28
- 09
节食期间睡眠不足会影响食欲吗？🌙[11]
1392026.10.28 - 10532026.10.25
- 04
饮食计划中应该包含蛋白质吗？[20]
2835426.10.12 - 055014026.10.09
- 06
如何避免节食减肥后出现反弹？[22]
1773126.10.12 - 07
我觉得我的饮食计划遇到了瓶颈。无论我做什么，都无济于事。[22]
1342026.10.10 - 08
年龄真是一件可怕的事。[22]
2301026.10.14 - 09773026.10.17
- 10
你通常做哪种运动？[24]
802126.09.30