节食期间必须吃早餐吗？

므찌당당

아침잠이 많으시다묜 스킵해도 될꺼 같은데요
저는 일찍 일어나느편이라 아침에 넘 배고파서요, 조금 챙겨먹어야 점심과 저녁 덜먹게되요

숲과 나무

하루 전체 동안 먹는 총칼로리와 
영양 성분, 그리고 본인의 
라이프스타일이 훨씬 더 중요하다고 하네요

영주

본인에 맞게 정하시는게좋죠~  졸리거나 늘어지시는거면 점심식사를 첫끼로 해도될꺼같아요

바다사랑태양

다이어트할 때 아침 식사가 무조건 필수인 것은 아닙니다.
아침을 먹었을 때 오히려 졸리고 늘어진다면 무리해서 드실 필요는 없어요.
간단하게 따뜻한 물이나 프로틴 음료 정도로 시작해 보시고, 점심과 저녁을 영양가 있게 챙겨 드시는 것을 추천합니다^^

정종종

저도 아침잠이 많아서 완전 공감입니당 ㅠㅠ꼭 삼시 세끼를 다 챙겨 먹어야 다이어트가 되는 건 아니더라고요! 오히려 억지로 먹어서 더 졸리고 일상 패턴이 무너진다면, 간헐적 단식처럼 점심·저녁에 영양가 있게 잘 챙겨 드시는 편이 훨씬 효율적일 수 있어요! 너무 스트레스받지 마시고 본인 생활 라이프스타일에 맞게 편한 패턴으로 맞춰가시는 걸 추천드려요. 다이어트 파이팅하세요오~~

서여사

저는 아침 활동량이 많아서 아침 꼭 먹어요.
안 먹으면 어지러워서...

원희

다이어트한다고 해서 아침 식사가 필수인 것은 아니에요 
연구에서도 아침을 먹는 것 자체가 체중 감량을 더 잘 되게 한다는 근거는 뚜렷하지 않았어요
아침을 거른 뒤 점심·저녁에 너무 배고파져서 폭식하거나 간식을 많이 먹게 된다면 아침을 가볍게 먹는 쪽이 오히려 도움이 될 수 있어요 
결국 중요한 건 아침을 먹느냐보다 하루 전체 섭취량과 식사의 질, 그리고 본인에게 지속 가능한 패턴이에요.