Đi bộ hơn 10.000 bước để giảm bệnh tiểu đường và đường huyết

Ngày: 19/6/24, 6 giờ sáng, 10 giờ sáng Thời tiết: Trời quang đãng

Đo đường huyết: Vào ngày 18 tháng 6, lúc 8 giờ 45 phút tối, đã ăn tối và đi ngủ sau khoảng chút ít phút sau giờ phút đó.

Và thức dậy vào lúc 5 giờ sáng

Hôm qua tôi đã đi bộ 15.000 bước, và khi đo đường huyết vào lúc 8:25 sáng thì chỉ số đã tăng lên một chút.

Chỉ số đường huyết là 118.

Trong khi đi bộ, tôi đang đọc sách Kinh Thánh từ Sáng Thế Ký chương 1 đến chương 5, đồng thời ghi nhớ Khải Huyền 9:2-4 và đã thuộc lòng đến chương 6. Mỗi ngày, tôi gặp gỡ và gửi tin nhắn Kinh Thánh, và cuộc sống hàng ngày của tôi gắn bó với lời Chúa.

Và lần thứ hai đo lại, sau khi đi bộ 7 nghìn bước vào buổi sáng, thì mức độ đã giảm xuống còn 87.