Vào mùa đông, không khí trở nên khô hạn khiến tóc dễ bị xơ rối. Nếu chải tóc đủ rồi mà tóc vẫn trông không được mượt mà, hãy thử thay đổi một chút thói quen ăn uống hoặc sinh hoạt hàng ngày của bạn.

 

◇Tiêu thụ đủ vitamin B nhóm, axit béo không no, vitamin E

 

Thường xuyên ăn các thực phẩm giàu vitamin B là điều tốt. Vitamin B là chất dinh dưỡng tiêu biểu giúp tóc bóng khỏe. Ví dụ, vitamin B12 tham gia vào quá trình tạo hồng cầu, nếu quá trình tạo hồng cầu diễn ra tốt thì nang tóc cũng khỏe mạnh, tóc sẽ mọc tốt. Vitamin B9 tham gia vào quá trình phân chia tế bào, bao gồm cả tế bào tóc. Thực tế, theo kết quả nghiên cứu của nhóm nghiên cứu giáo dục dinh dưỡng của Trường Cao đẳng Giáo dục Quốc gia, thiếu hụt vitamin B nhóm và protein có thể gây rụng tóc.

Các loại ngũ cốc, các loại hạt, đậu, cá, trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa

Các loại rau lá xanh như rau chân vịt đặc biệt giàu vitamin nhóm B.

Bạn cũng cần tiêu thụ đủ axit béo không no và vitamin E. Cả hai giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, hỗ trợ cung cấp dưỡng chất một cách thuận lợi cho da đầu.

 

Vitamin E phong phú trong dầu thực vật như dầu ngô, dầu đậu nành, trong các loại hạt, và măng tây; chất béo không bão hòa có nhiều trong cá thu, cá hồi, quả bơ, và đậu đen. Đặc biệt, đậu đen chứa nhiều cả vitamin E và chất béo không bão hòa, rất có lợi cho tóc.

 

Gội đầu bằng nước ấm và sử dụng dầu xả

 

Bạn cũng cần chú ý đến thói quen sinh hoạt hàng ngày như việc ăn uống. Thay đổi thói quen gội đầu bằng nước nóng sẽ giúp tóc bớt xơ rối hơn. Bởi vì gội đầu bằng nước nóng làm da đầu và tóc trở nên khô hơn. Nên gội đầu bằng nước ấm và cuối cùng xả lại bằng nước lạnh. Nước lạnh giúp củng cố lớp biểu bì của tóc, hỗ trợ cải thiện độ bóng mượt của tóc.

 

Đôi khi sử dụng liệu trình chăm sóc tóc cũng là một phương pháp. Khác với dầu xả, liệu trình cung cấp dưỡng chất trực tiếp cho tóc. Khi tóc còn ướt đẫm nước, thoa sản phẩm sẽ không thấm vào tóc tốt. Hãy vắt hết nước khỏi tóc hoặc lau sơ qua bằng khăn rồi mới thoa. Sau khi thoa, hãy chờ khoảng 2 phút để dưỡng chất trong sản phẩm được hấp thụ đều vào tóc.

 

====================

Có vẻ như bạn ít sử dụng phương pháp điều trị hơn.

Bạn cảm thấy phiền rồi phải không? Có nên sử dụng thêm một chút nữa không?

Không được để nước tràn lan

Sau khi loại bỏ độ ẩm, thoa lên tóc là tốt nhất