Bí quyết để có mái tóc "quyến rũ" và "bóng mượt" chính là mái tóc... Hãy thường xuyên ăn những thực phẩm này để giữ cho tóc luôn bóng mượt.

Vào mùa đông, không khí trở nên khô, khiến tóc dễ bị xoăn. Nếu tóc bạn vẫn không đẹp ngay cả sau khi chải kỹ, hãy thử thay đổi một vài thói quen ăn uống hoặc sinh hoạt.

 

◇Đảm bảo cung cấp đủ vitamin nhóm B, axit béo không bão hòa và vitamin E.

 

Thường xuyên ăn các thực phẩm giàu vitamin nhóm B rất có lợi. Vitamin nhóm B là những dưỡng chất quan trọng cho mái tóc bóng mượt. Ví dụ, vitamin B12 tham gia vào quá trình sản xuất hồng cầu, giúp thúc đẩy nang tóc khỏe mạnh và sự phát triển của tóc. Vitamin B9 tham gia vào quá trình phân chia tế bào, bao gồm cả tế bào tóc. Trên thực tế, một nghiên cứu của Nhóm Nghiên cứu Giáo dục Dinh dưỡng tại Trường Cao học Giáo dục thuộc Đại học Kookmin cho thấy rằng việc thiếu hụt vitamin nhóm B và protein có thể dẫn đến rụng tóc.

▲Ngũ cốc, các loại hạt, đậu, cá, trứng, các sản phẩm từ sữa như sữa

▲Các loại rau lá xanh như rau bina đặc biệt giàu vitamin B.

Bạn cũng nên tiêu thụ nhiều axit béo không bão hòa và vitamin E. Hai chất dinh dưỡng này thúc đẩy tuần hoàn máu, đảm bảo cung cấp dưỡng chất đầy đủ cho da đầu.

 

Vitamin E có nhiều trong các loại dầu thực vật như dầu ngô và dầu đậu nành, các loại hạt và măng tây, trong khi các axit béo không bão hòa lại dồi dào trong cá thu, cá hồi, quả bơ và đậu đen. Đặc biệt, đậu đen rất giàu cả vitamin E và axit béo không bão hòa, do đó cực kỳ có lợi cho tóc.

 

◇Gội đầu bằng nước ấm và sử dụng sản phẩm dưỡng tóc.

 

Chế độ ăn uống cũng quan trọng như lối sống hàng ngày. Chỉ cần thay đổi thói quen gội đầu bằng nước nóng sẽ giúp giảm tình trạng tóc xơ rối. Điều này là do nước nóng làm khô da đầu và tóc hơn nữa. Luôn gội đầu bằng nước ấm và xả lại bằng nước lạnh. Nước lạnh giúp tăng cường lớp biểu bì tóc, cải thiện kết cấu tóc.

 

Sử dụng sản phẩm dưỡng tóc thường là một lựa chọn tốt. Khác với dầu xả, sản phẩm dưỡng tóc cung cấp trực tiếp dưỡng chất cho tóc. Thoa lên tóc ẩm sẽ khiến sản phẩm không được hấp thụ đúng cách. Hãy vắt bớt nước hoặc thấm nhẹ bằng khăn trước khi thoa. Sau khi thoa, chờ hai phút để đảm bảo dưỡng chất được hấp thụ hoàn toàn vào tóc.

 

====================

Tôi nghĩ mình sẽ không sử dụng phương pháp điều trị này thường xuyên.

Khó chịu thật đấy lol. Mình có nên dùng nó nhiều hơn không?

Không được khuấy nước.

Nên thoa sản phẩm này lên tóc sau khi đã loại bỏ bớt độ ẩm.