Ketika musim dingin tiba, udara menjadi kering sehingga rambut menjadi kusam dan rapuh. Jika menyisir cukup sering tidak membuat rambut tampak lebih sehat, cobalah sedikit mengubah pola makan atau kebiasaan hidup sehari-hari yang biasa Anda lakukan.

 

Konsumsi cukup vitamin B kompleks, asam lemak tak jenuh, dan vitamin E

 

Makan secara teratur makanan yang kaya akan vitamin B sangat baik. Vitamin B adalah nutrisi utama yang membuat rambut berkilau dan sehat. Sebagai contoh, vitamin B12 berperan dalam pembentukan sel darah merah, dan jika pembentukan sel darah merah berjalan dengan baik, folikel rambut juga menjadi sehat sehingga rambut tumbuh dengan baik. Vitamin B9 berperan dalam pembelahan sel, termasuk sel-sel rambut. Faktanya, penelitian dari tim penelitian pendidikan nutrisi di Graduate School of Education, Universitas Nasional Korea menunjukkan bahwa kekurangan asupan vitamin B dan protein dapat menyebabkan kerontokan rambut.

▲Produk biji-bijian, kacang-kacangan, polong-polongan, ikan, telur, susu dan produk susu

Sayuran berdaun hijau seperti bayam sangat kaya akan vitamin B kelompok.

Asam lemak tak jenuh dan vitamin E juga harus dikonsumsi cukup. Keduanya membantu meningkatkan sirkulasi darah sehingga nutrisi dapat tersalur dengan lancar ke kulit kepala.

 

Vitamin E kaya terdapat pada minyak nabati seperti minyak jagung dan minyak kedelai, kacang-kacangan, serta asparagus. Asam lemak tak jenuh melimpah pada ikan tenggiri, salmon, alpukat, dan kacang hitam. Terutama, kacang hitam sangat kaya akan vitamin E dan asam lemak tak jenuh, sehingga sangat bermanfaat untuk rambut.

 

Cuci rambut dengan air hangat dan gunakan kondisioner

 

Selain memperhatikan apa yang dimakan, kebiasaan hidup sehari-hari juga harus diperhatikan. Kebiasaan mencuci rambut dengan air panas saja sudah cukup untuk membuat rambut menjadi lebih tidak berantakan. Karena mencuci rambut dengan air panas dapat membuat kulit kepala dan rambut menjadi lebih kering. Pastikan mencuci rambut dengan air hangat, dan bilas dengan air dingin di akhir. Air dingin membantu memperkuat kutikula rambut dan meningkatkan kualitas rambut.

 

Terkadang menggunakan perawatan rambut adalah pilihan yang baik. Perawatan berbeda dari kondisioner karena langsung memberikan nutrisi ke rambut. Jika diaplikasikan saat rambut masih basah, produk tidak akan terserap dengan baik ke dalam rambut. Pastikan untuk memeras air dari rambut sebanyak mungkin atau mengeringkannya dengan handuk sebelum mengaplikasikan produk. Setelah diaplikasikan, tunggu selama 2 menit agar nutrisi dari produk terserap secara merata ke dalam rambut.

 

====================

Sepertinya sulit menggunakan pengobatan dengan baik

Karena ribet, jadi harus pakai lagi ya?

Air tidak boleh tergenang.

Lebih baik mengoleskan setelah menghilangkan kelembapan dan mengoleskan ke rambut.