Kunci untuk mendapatkan 'rasa bersalah' dan 'bokong' adalah rambut... Konsumsi 'ini' secara teratur untuk menjaga kilau rambut.

Di musim dingin, udara menjadi kering, membuat rambut cenderung mudah kusut. Jika rambut Anda tidak terlihat bagus meskipun sudah disisir dengan rapi, cobalah melakukan beberapa perubahan pada pola makan atau gaya hidup Anda.

 

◇Asupan vitamin B, asam lemak tak jenuh, dan vitamin E yang cukup

 

Mengonsumsi makanan kaya vitamin B secara teratur bermanfaat. Vitamin B merupakan nutrisi penting untuk rambut berkilau. Misalnya, vitamin B12 berperan dalam produksi sel darah merah, yang mendorong kesehatan folikel rambut dan pertumbuhan rambut. Vitamin B9 berperan dalam pembelahan sel, termasuk sel rambut. Bahkan, sebuah studi oleh Tim Penelitian Pendidikan Gizi di Sekolah Pascasarjana Pendidikan Universitas Kookmin menemukan bahwa asupan vitamin B dan protein yang tidak mencukupi dapat menyebabkan kerontokan rambut.

▲Biji-bijian, kacang-kacangan, polong-polongan, ikan, telur, produk susu seperti susu

▲Sayuran berdaun hijau seperti bayam sangat kaya akan vitamin B.

Anda juga sebaiknya mengonsumsi banyak asam lemak tak jenuh dan vitamin E. Kedua nutrisi ini meningkatkan sirkulasi darah, memastikan pasokan nutrisi yang lancar ke kulit kepala.

 

Vitamin E banyak terdapat dalam minyak nabati seperti minyak jagung dan kedelai, kacang-kacangan, dan asparagus, sedangkan asam lemak tak jenuh banyak terdapat dalam ikan mackerel, salmon, alpukat, dan kacang hitam. Kacang hitam, khususnya, kaya akan vitamin E dan asam lemak tak jenuh, sehingga sangat bermanfaat untuk rambut.

 

◇Cuci rambut Anda dengan air hangat kuku dan gunakan perawatan rambut.

 

Gaya hidup sehari-hari sama pentingnya dengan apa yang Anda makan. Cukup dengan mengubah kebiasaan mencuci rambut dengan air panas akan membantu mengurangi rambut kusut. Ini karena air panas semakin mengeringkan kulit kepala dan rambut. Selalu cuci rambut Anda dengan air hangat kuku, dan akhiri dengan bilasan air dingin. Air dingin memperkuat kutikula rambut, membantu memperbaiki tekstur rambut.

 

Menggunakan perawatan rambut seringkali merupakan pilihan yang baik. Tidak seperti kondisioner, perawatan langsung memberikan nutrisi pada rambut. Mengaplikasikannya pada rambut yang lembap akan mencegah produk terserap dengan baik. Peras air sebanyak mungkin dari rambut Anda atau tepuk-tepuk perlahan dengan handuk sebelum mengaplikasikannya. Setelah mengaplikasikan, tunggu dua menit untuk memastikan nutrisi produk terserap sepenuhnya ke dalam rambut Anda.

 

====================

Saya rasa saya tidak akan sering menggunakan perawatan ini.

Ini menyebalkan, haha. Haruskah aku lebih sering menggunakannya?

Airnya tidak boleh diaduk,

Sebaiknya diaplikasikan ke rambut setelah mengurangi kelembapannya.