Lorsque l'hiver arrive, l'atmosphère devient sèche et les cheveux deviennent cassants. Si, même en peignant suffisamment, vos cheveux ne semblent pas en bon état, essayez simplement de modifier un peu votre alimentation ou vos habitudes de vie habituelles.

 

Consommez suffisamment de vitamine B, d'acides gras insaturés et de vitamine E

 

Il est conseillé de consommer régulièrement des aliments riches en vitamine B. La vitamine B est un nutriment clé pour donner de la brillance à la chevelure. Par exemple, la vitamine B12 intervient dans la production de globules rouges, et une production efficace de globules rouges favorise la santé des follicules pileux, ce qui permet aux cheveux de pousser mieux. La vitamine B9 participe à la division cellulaire, y compris celle des cellules capillaires. En réalité, des études du groupe de recherche en éducation nutritionnelle de l'Université nationale de Chungnam ont montré qu'une carence en vitamine B et en protéines peut entraîner une perte de cheveux.

Produits céréaliers, noix, légumineuses, poissons, œufs, produits laitiers

Les légumes à feuilles vertes comme les épinards sont particulièrement riches en vitamines du groupe B.

Il faut également consommer suffisamment d'acides gras insaturés et de vitamine E. Ces deux éléments favorisent la circulation sanguine et aident à assurer une alimentation nutritive fluide du cuir chevelu.

 

La vitamine E est abondante dans les huiles végétales telles que l'huile de maïs et l'huile de soja, ainsi que dans les noix et les asperges. Les acides gras insaturés se trouvent en grande quantité dans le maquereau, le saumon, l'avocat et le soja noir. En particulier, le soja noir est riche à la fois en vitamine E et en acides gras insaturés, ce qui est très bénéfique pour les cheveux.

 

Lavez vos cheveux avec de l'eau tiède et utilisez un traitement.

 

Il faut aussi faire attention à ses habitudes de vie quotidiennes autant qu'à ce que l'on mange. Changer la habitude de se laver les cheveux à l'eau chaude suffit à rendre les cheveux moins emmêlés. En se lavant les cheveux à l'eau chaude, le cuir chevelu et les cheveux deviennent plus secs. Il est essentiel de se laver les cheveux à l'eau tiède et de finir par un rinçage à l'eau froide. L'eau froide renforce la cuticule des cheveux et aide à améliorer leur texture.

 

Il peut parfois être utile d'utiliser un traitement capillaire. Contrairement à l'après-shampoing, le traitement fournit directement des nutriments aux cheveux. Il ne faut pas appliquer le produit lorsque les cheveux sont encore très mouillés, car il ne sera pas bien absorbé. Essorez autant d'eau que possible ou tamponnez grossièrement avec une serviette avant d'appliquer. Après l'application, attendez 2 minutes pour permettre aux nutriments du produit d'être bien absorbés par les cheveux.

 

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Il semble que le traitement ne soit pas bien utilisé.

Je suis ennuyé, dois-je l'utiliser un peu plus ?

Il ne faut pas que l'eau déborde.

Il est préférable d'appliquer après avoir enlevé l'excès d'humidité.