Cuando llega el invierno, el aire se seca y el cabello se vuelve áspero y quebradizo. Si incluso después de peinarlo bien no parece tener buen aspecto, intenta cambiar un poco los alimentos que normalmente consumes o tus hábitos de vida.

 

Consuma suficiente vitamina B, ácidos grasos insaturados y vitamina E

 

Es recomendable consumir regularmente alimentos ricos en vitamina B. La vitamina B es un nutriente representativo que da brillo al cabello. Por ejemplo, la vitamina B12 participa en la producción de glóbulos rojos, y cuando la producción de glóbulos rojos es buena, los folículos capilares también se mantienen saludables, promoviendo un buen crecimiento del cabello. La vitamina B9 está involucrada en la división celular, incluyendo las células del cabello. De hecho, hay estudios del equipo de investigación en educación nutricional de la Universidad Nacional de Educación que indican que la deficiencia de vitamina B y proteínas puede causar pérdida de cabello.

▲Cereales, frutos secos, legumbres, pescados, huevos, productos lácteos

Las verduras de hoja verde como las espinacas son especialmente ricas en vitamina B.

También es importante consumir suficiente ácido graso insaturado y vitamina E. Ambos ayudan a promover la circulación sanguínea y a facilitar el suministro de nutrientes al cuero cabelludo.

 

La vitamina E se encuentra abundantemente en aceites vegetales como el aceite de maíz y el aceite de soja, en frutos secos y en espárragos. Los ácidos grasos insaturados son abundantes en caballa, salmón, aguacate y frijoles negros. En particular, los frijoles negros son ricos tanto en vitamina E como en ácidos grasos insaturados, lo que es muy beneficioso para el cabello.

 

Lava tu cabello con agua tibia y usa acondicionador.

 

También es importante prestar atención a los hábitos de vida diarios, además de la alimentación. Solo cambiando el hábito de lavar el cabello con agua caliente, el cabello se vuelve menos encrespado. Esto se debe a que lavar el cabello con agua caliente seca aún más el cuero cabelludo y el cabello. Es recomendable lavar el cabello con agua tibia y enjuagar con agua fría al final. El agua fría ayuda a fortalecer la cutícula del cabello y mejora la calidad del cabello.

 

A veces, usar un tratamiento capilar también es una buena opción. A diferencia del acondicionador, el tratamiento suministra nutrientes directamente al cabello. No aplique el producto cuando el cabello esté muy húmedo, ya que no se absorberá bien. Es recomendable escurrir al máximo el agua del cabello o secarlo ligeramente con una toalla antes de aplicarlo. Después de aplicar el producto, espere 2 minutos para que los nutrientes se absorban uniformemente en el cabello.

 

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Parece que no se está usando bien el tratamiento.

¿Es molesto, jajaja? ¿Debería usarlo un poco más?

No debe estar completamente mojado.

Es mejor aplicar después de eliminar la humedad.