구름방울
맞아요 아무리 화장 예쁘게 잘 해도 머릿결 부스스하면 꼭 시장나온 아줌마느낌...ㅎㅎ
イ・ヘリム記者のストーリー
冬になると大気が乾燥し、髪がよくふくらんでいる。櫛を十分にしても髪の毛が良く見えない場合は、普段ごろ食べる食べ物や生活習慣を少しだけ変えてみよう。
◇ビタミンB群、不飽和脂肪酸、ビタミンE十分に摂取
ビタミンB群が豊富な食べ物を周期的に食べればいい。ビタミンB群は、痕跡を艶やかにする代表的な栄養素だ。例えば、ビタミンB12は赤血球の産生に関与していますが、赤血球の産生がうまくいくと毛包も健康になり、髪がよくなります。ビタミンB9は毛髪細胞を含む細胞分裂に関与する。実際にビタミンB群とタンパク質の摂取が不足すれば脱毛が生じる可能性があるという国民大学教育大学院栄養教育研究チームの研究結果がある。
▲穀類・ナッツ類・豆類・魚・卵・牛乳などの乳製品
▲ほうれん草のような青い葉野菜にビタミンB群が特に豊富である。
不飽和脂肪酸とビタミンEも十分に摂取しなければならない。両者は血液循環を促進し、頭皮に栄養成分が円滑に供給されるのを助ける。
ビタミンEは▲トウモロコシ油・大豆油などの植物性油 ▲ナッツ類 ▲アスパラガスに、不飽和脂肪酸は▲サバ ▲サーモン ▲アボカド ▲黒豆に豊富である。特に黒豆はビタミンEと不飽和脂肪酸がすべて豊富で髪にとても有利だ。
◇ぬるま湯で頭巻きトリートメント利用
食べるだけでも普段の生活習慣も気にしなければならない。お湯で髪を巻く習慣だけを直しても髪の毛が少なくなります。お湯で髪を巻くと頭皮と髪がより乾燥するからだ。頭は必ずぬるま湯で巻き、仕上げる時は冷水ですすぎる。冷たい水は髪のキューティクルを強化し、髪の毛の改善に役立ちます。
しばしばヘアトリートメントを使用することも方法です。トリートメントはコンディショナーとは異なり、髪に栄養素を直接供給します。頭に水気が興乾した状態で塗ると、製品が髪によく吸収されない。髪から水をできるだけ絞るか、タオルで水気をおよそ盗んだ後に塗るようにする。塗った後は、製品の栄養分が髪に均等に吸収されるように2分間待ちます。
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トリートメントはうまくいきませんでした。
面倒なので、もっと使うべきですか？
水が興奮してはいけない、
水気を取り除いた後、髪に塗るのが良いです。