구름방울
맞아요 아무리 화장 예쁘게 잘 해도 머릿결 부스스하면 꼭 시장나온 아줌마느낌...ㅎㅎ
La storia del giornalista Lee Hae-rim
In inverno, l'aria diventa secca, rendendo i capelli fragili. Se i tuoi capelli non appaiono sani nemmeno dopo averli spazzolati accuratamente, prova ad apportare piccoli cambiamenti alla tua alimentazione o alle tue abitudini di vita.
◇ Assicurarsi un apporto sufficiente di vitamine del gruppo B, acidi grassi insaturi e vitamina E.
È benefico consumare regolarmente alimenti ricchi di vitamine del gruppo B. Le vitamine del gruppo B sono nutrienti chiave responsabili della lucentezza dei capelli. Ad esempio, la vitamina B12 è coinvolta nella produzione di globuli rossi; quando i globuli rossi vengono prodotti correttamente, i follicoli piliferi diventano sani, favorendo la crescita dei capelli. La vitamina B9 è coinvolta nella divisione cellulare, compresa quella delle cellule dei capelli. Infatti, una ricerca condotta da un team di esperti in educazione nutrizionale presso la Facoltà di Scienze dell'Educazione dell'Università di Kookmin indica che una carenza di vitamine del gruppo B e di proteine può portare alla caduta dei capelli.
▲ Cereali, frutta secca, legumi, pesce, uova e prodotti caseari come il latte
Le verdure a foglia verde come gli spinaci sono particolarmente ricche di vitamine del gruppo B.
È inoltre necessario assumere quantità sufficienti di acidi grassi insaturi e vitamina E. Entrambi favoriscono la circolazione sanguigna, contribuendo a garantire un apporto regolare di nutrienti al cuoio capelluto.
La vitamina E è abbondante negli oli vegetali come l'olio di mais e l'olio di soia, nella frutta secca e negli asparagi, mentre gli acidi grassi insaturi si trovano nello sgombro, nel salmone, negli avocado e nei fagioli neri. In particolare, i fagioli neri sono molto benefici per i capelli in quanto ricchi sia di vitamina E che di acidi grassi insaturi.
◇ Lava i capelli con acqua tiepida e applica un trattamento.
Dovresti prestare la stessa attenzione alle tue abitudini quotidiane che dedichi alla tua alimentazione. Anche solo correggere l'abitudine di lavare i capelli con acqua calda può renderli meno crespi. Questo perché lavare i capelli con acqua calda secca il cuoio capelluto e i capelli. Lava sempre i capelli con acqua tiepida e risciacqua con acqua fredda. L'acqua fredda rinforza le cuticole del capello, contribuendo a migliorarne la qualità.
Anche l'utilizzo frequente di un trattamento per capelli è un buon metodo. A differenza del balsamo, i trattamenti forniscono nutrienti direttamente ai capelli. Se applicato sui capelli bagnati, il prodotto non verrà assorbito correttamente. Applica il prodotto dopo aver strizzato i capelli per eliminare quanta più acqua possibile o averli asciugati grossolanamente con un asciugamano. Dopo l'applicazione, attendi due minuti per permettere ai nutrienti del prodotto di essere assorbiti uniformemente dai capelli.
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Mi sono accorto di non aver effettivamente utilizzato il trattamento.
Sono troppo pigro, ahah. Devo usarlo un po' di più?
Non deve essere immerso nell'acqua,
È preferibile applicarlo sui capelli dopo averli leggermente asciugati.