안레몬
검은콩 비오틴은 그냥 보조적 역할만 해줄뿐이지 근본적인 탈모 치료에는 효과가 없어요 영양제라고 생각하면 됩니다. 머리가 얇아지는것도 탈모라고 하니 반드시 탈모 전문 관리샵에가서 꼭 치료 받으세요. 요즘에는 탈모 두피 클리닉 하는곳 많더라구요. 꼭 상담받아보세요
(Câu hỏi) Tóc tôi ngày càng mỏng đi và tôi rất căng thẳng. Có cách nào để giúp tóc mọc dày hơn không?
2026.01.27 16:30
kiểm tra gợi ý sắt vụn
Hồi còn trẻ, tóc tôi không mỏng như thế này, nhưng trong quá trình ăn kiêng, tóc tôi đã trở nên mỏng đi.
Tôi nhận ra quá muộn rằng mình đang bị rụng tóc.
Thậm chí cả những người tôi đã lâu không gặp cũng hỏi tại sao tóc tôi lại thưa đi nhiều như vậy.
Bạn có đang bị căng thẳng không? Mỗi lần nhắc đến chuyện này, tôi đều cảm thấy rất buồn và xấu hổ.
Dạo này, mỗi lần soi gương, tôi đều thấy rõ tóc mình mỏng đi rất nhiều, điều này khiến tôi rất lo lắng.
Tóc tôi thưa dần và rụng rất nhiều ở một số vùng, nên da đầu lộ ra.
Không chỉ vậy, tóc tôi còn mỏng đi rất nhiều, nên tôi phải dùng dây chun buộc tóc rất nhiều khi cột lên...
Ngay cả khi chải tóc, tóc vẫn bị gãy rụng vì nó mỏng hơn.
Tình trạng rụng tóc ở nữ giới khác với nam giới do căng thẳng và sự mất cân bằng trong chế độ ăn uống.
Tôi biết rằng nếu tôi điều chỉnh lại lối sống và thói quen ăn uống không tốt của mình, tôi sẽ mọc lại mái tóc khỏe mạnh.
(Hãy cho tôi biết nếu tôi nói sai)
Để tôi cho bạn xem tình trạng tóc của tôi. Tóc tôi mỏng lắm.
Và tôi cũng sẽ cho bạn xem tình trạng da đầu của tôi nữa ㅠㅠ
Chuyện này có thực sự nghiêm trọng không?
Gần đây, tôi đã mua và đang dùng biotin và men bia.
Tôi cũng ăn hai nắm đậu đen rang mỗi ngày để giữ cho tóc khỏe mạnh.
Và khi gội đầu và sấy tóc bằng máy sấy, tôi dùng chế độ gió lạnh.
Tôi đang sấy khô tóc từ chân tóc xuống tận da đầu.
Dạo này, mình còn ăn cả ức gà nữa cơ ㅠㅠ
Tôi đang tự hỏi liệu mình có đang không nạp đủ lượng protein khuyến nghị hàng ngày hay không, vì vậy tôi đã tính toán lượng protein cần thiết và ăn vào cơ thể...
Tuy vậy, tôi vẫn lo lắng vì tóc mới mọc lại khá mỏng.
Đây là những loại thuốc tôi đang dùng.
Tôi luôn chú ý ăn nó đều đặn mỗi ngày.
Liệu đó có phải do căng thẳng?
Nhưng điều đó không có nghĩa là tôi không thể cảm thấy căng thẳng chút nào...ㅠㅠ
Hay là tôi nên ăn thêm ức gà nhỉ?
Tôi không biết vấn đề là gì.
Liệu có phải tôi bị mất ngủ và thiếu ngủ, điều này gây ảnh hưởng lớn?
Tôi làm việc ở một nơi mà tôi thường tan sở muộn, nên khi về đến nhà và tắm rửa xong thì thường đã quá 11 giờ đêm rồi.
Dù tôi đi ngủ sớm đến mấy, thì cũng luôn quá 11 giờ đêm.
Tôi không biết mình cần chăm sóc tóc như thế nào để tóc mọc lại dày và khỏe mạnh.
Có vẻ như ban quản lý đang nỗ lực hết sức để thực hiện điều đó.
Nếu có những người giống như tôi, bị tóc thưa và rụng tóc,
Hãy chia sẻ một vài phương pháp hay nhé!!
Tôi muốn có mái tóc khỏe mạnh trở lại!!
Hoặc bạn cũng có thể giới thiệu cho tôi một số sản phẩm tốt để sử dụng cho da đầu.
Đây không hẳn là về chăm sóc tóc, nhưng có vẻ như bạn cần chăm sóc da đầu trước tiên để tóc mọc tốt.
Nếu bạn chỉ cho tôi phương pháp hiệu quả, tôi sẽ kiên trì áp dụng. Tôi muốn giải quyết vấn đề này nhanh chóng! ㅠㅜㅠ
3
0
bình luận 7
- 우블리에
아이쿵.. 탈모로 고민 안하다가 고민되는일이 생기면 더 스트레스 받더라고요. 저도 그런 경우인데 저도 이것저것 다 해봤지만 쉽게 해결되지는 않았어요. 우연히 미녹시딜을 알게 되어서 동네 내과에서 꾸준히 처방받아서 먹고 있어요. 한 2년정도 된거 같네요.지금은 모발도 두꺼워지고 탈모도 고민할 정도는 아니네요.미녹시딜 꾸준히 먹으니 확실히 효과는 있어요.
- 지원이
검은콩종류도 탈모에 좋다고하더라고요 샴푸도 탈모샴푸나 모근 튼튼하게해주는 그런것들로 바꾸는것도 하나의 방법인거같아요
- 케이스
건강기능식품이 도움이 되겠지만 큰 효과를 보기엔 힘들지 않을까 합니다. 그리고 사실 치료보다는 예방에 힘을 준 식품들이구요. 지금 사진만으로는 엄청 진행이 되셨기 때문에 일단 탈모 클리닉 처럼 전문 병원을 찾아가 상담을 받아보시는게 좋을 듯 합니다.
- 임★선
머리카락이 얇아지는 건 많은 분들이 고민하는 문제죠. 생활습관과 전문 치료 병행이 도움이 될 수 있겠습니다.
- 이지혜
다이어트 이후에 머리숱이 줄고 모발이 얇아졌다면 영양 불균형이나 수면 부족, 스트레스 영향이 꽤 클 수 있어서 지금처럼 단백질, 영양제, 두피 관리 신경 쓰는 건 정말 잘하고 계신 것 같아요. 다만 효과는 보통 최소 몇 달은 지나야 체감되는 경우가 많아서 너무 조급해하지 않는 게 중요하더라구요. 여기에 두피 마사지, 규칙적인 수면, 과한 다이어트 피하기 정도만 더 보완해 주셔도 도움이 될 수 있을 것 같아요. 이미 관리 방향은 잘 잡으신 만큼 조금만 더 꾸준히 해보시면 변화가 분명히 보이실 거예요.
- 은하수
저도 머리카락이 얇은데요 얇아지는게 탈모 전단계일수 있다고 해서 신경쓰이네요 영양 불균형은 모근에 전달되는 영양을 차단해 모발을 가늘게 만들고 휴지기 탈모를 유발하는 주요 원인이 된다고 해요 여성 탈모는 남성과 달리 정수리 위주로 전체적인 숱이 적어지고 모발이 얇아지기도 해요 모낭이 살아있다면 식단 개선과 관리를 통해 충분히 회복이 가능하니 단백질과 비타민 B군 위주의 영양 섭취를 늘리고 두피 혈액 순환을 돕는 마사지도 잘 해주세요