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양배추 사과 샐러드 언제든지 다이어트에 부담없이 즐길 수 있어요[3]

강과 맛을 동시에 챙길 수 있는 훌륭한 한 끼였어요. 양배추는 식이섬유가 풍부해 포만감을 오래 유지시켜주고, 사과는 비타민과 항산화 성분이 가득해 몸에 활력을 불어넣습니다. 특히 양배추 사과 샐러드에 호두나 아몬드 같은 견과류를 살짝 올리면 고소한 풍미와 영양까지 더해져 더욱 완벽한 조합이 됩니다. 드레싱은 올리브 오일과 레몬즙을 기본으로 한 비네그레트를 곁들이면 양배추의 담백함과 사과의 상큼함이 한층 더 살아나 깔끔하게 마무리됩니다. 무거운 고기 요리와 함께 곁들이면 입안을 정리해주는 역할을 해주어 전체적인 식사의 만족도를 높여줍니다. 또한, 다이어트를 하는 분들에게도 부담 없는 메뉴라 점심이나 저녁에 가볍게 즐기기 좋습니다. 무엇보다 양배추 사과 샐러드는 준비 과정도 간단해 집에서도 손쉽게 만들 수 있다는 장점이 있습니다.   아삭한 식감, 달콤한 과즙, 신선한 향이 어우러진 양배추 사과 샐러드는 먹는 내내 기분까지 상쾌해지는 양배추 사과 샐러드,,,. 언제든지 다이어트에 부담없이 즐길 수 있어요.

다이어트할땐 언제나 배불리~~♡[22]

500kcal 정도밖에 되지 않지만 배불리 먹을수 있는 나의 다이어트 식단으로 점심은 먹지용😊

'다이어트 식단' 양배추, 먹기 전 체크해봐야하는 사람은[24]

'다이어트 식단' 양배추, 먹기 전 체크해봐야하는 사람은 '다이어트 식단' 양배추, 먹기 전 체크해봐야하는 사람은? [스포츠조선 김소형 기자]  최근 다이어트 식품으로 각광받고 있는 양배추는 미국 타임지가 선정한 '세계 3대 장수 식품' 중 하나다. 무엇보다 한국인들에게 많은 위 관련 질환 예방에 탁월한 효과가 있는 것으로 알려져 있다.  양배추 속 '설포라판' 성분은 위암을 유발하는 헬리코박터파일로리균 활성을 억제하고, 비타민U는 위궤양 완화에 도움을 준다. 또한 풍부한 식이섬유는 혈당 수치를 조절하고 콜레스테롤을 낮추는데 좋다.  100g당 열량이 24kcal 정도에 불과하고, 수분이 90%에 달해 포만감 유지에 도움을 준다. 비타민 C도 많아 면역력 증진, 철분 흡수를 돕는다. 필수아미노산인 라이신과 칼슘이 많아 성장기에도 좋다. 특히 항산화·항노화 효과가 있는 폴리페놀 성분이 풍부하고, 항암 작용을 하는 '인돌-3-카비놀' 성분도 함유해 암 예방에 도움을 주는 것으로 알려져 있다. 그러나 많은 장점에도 지나치게 많이 먹으면 불편한 경우가 있어서 주의해야 한다. 우선, 갑상선기능저하증 환자의 경우 섭취에 신중해야 한다.  양배추와 같은 십자화과 채소에 많이 들어있는 고이트로겐 성분이 체내 갑상선호르몬 생성을 억제하기 때문에 증상이 악화될 수 있다. 일주일에 2~3번 한 컵 정도씩 먹는 것은 괜찮지만, 다량 섭취는 삼가는 것이 좋다. 그리고 양배추 속 식이섬유는 위에서 분해되지 않아 장에 있는 세균이 발효시키며 소화를 시키는데, 과다섭취할 경우 메탄 가스 등이 많이 발생해 더부룩한 증상을 유발할 수 있다. 복부팽만이 걱정되는 경우에는 섭취량을 조절하는 것이 좋다. 또한 지혈제 역할을 하는 비타민K 때문에 고혈압 약, 고지혈증 약, 아스피린을 복용하고 있거나 수술을 앞두고 있다면 섭취에 주의해야 한다.  ============== 위장 장애에 좋은 걸로만 알고 있었는데, 면역력과 철분흡수도 도와준다고 하니, 양배추는 좀더 챙겨야 겠네요  섭취 주의 해야할분이 계시니, 참조하셔야 겠네요 뭐든 다좋은건 아닌가보네요

배불리 먹고도 살 안 쪄" 과식 다음 날, '이것' 먹으면 다이어트에 도움[22]

연말 잦은 회식 등으로 살찔까 두렵다면, '마이너스 칼로리' 식품을 챙겨 먹는 건 어떨까. 마이너스 칼로리 식품이란, 식품 자체의 칼로리가 적으면서 소화 과정에서 손실되는 칼로리는 매우 커, 체내에 칼로리가 거의 남지 않는 식품을 말한다. 마이너스 칼로리 식품을 많이 먹는다고 해서 살이 빠지는 것은 아니다. 다만 흡수되는 칼로리가 다른 식품과 비교될 수 없을 정도로 적어 '마이너스'라는 이름이 붙었다. 주로 겉껍질이 딱딱한데 속은 아삭한 식품이 이에 해당한다. 셀러리, 양배추, 오이, 브로콜리 등이 대표적인 마이너스 칼로리 식품이다. 연세하나병원 소화기내과 김대하 원장은 "딱딱한 겉껍질은 ​인체 내 소화 효소가 없는 식이섬유로 이뤄져 있어서, 위장 운동만 늘리고 흡수되는 칼로리가 적다"고 말했다. 아삭한 식감은 수분 함량이 높은 탓으로, 50~70%가 수분으로 이뤄져 있어 자체의 칼로리도 낮은 편이다. 마이너스 칼로리 식품을 다른 음식과 함께 먹으면, 탄수화물이나 지방에 붙어 흡수를 막는 작용도 한다. 칼로리가 약 390㎉/g인 등심 돈가스에 식이섬유 4%를 첨가하자 350㎉/g으로 칼로리가 낮아졌다는 연구가 있다(한국축산식품학회). 이외에 오징어, 닭가슴살, 참치, 두부 등 저지방 고단백 식품도 소화 과정에서 손실되는 열량이 커 마이너스 칼로리 식품으로 불린다. 김대하 원장은 "단백질은 소화 효소가 분해하기 어려운 결합 조직을 가지고 있어서 소화에 에너지가 많이 쓰인다"고 말했다. 기름이 많이 들어가지 않는 구이, 조림, 찜으로 먹으면 효과가 크다  그렇다고 해서 마이너스 칼로리 식품만 먹어선 안 된다. 사람은 체격이나 활동을 유지하기 위해 하루 평균 1200~ 1800㎉가 필요하다. 마이너스 칼로리 식품으로는 해당 칼로리가 충당이 안 돼, 세포 재생 능력이 떨어지고 소화를 위한 효소도 줄어 소화 기능의 문제가 생길 수 있다. 마이너스 칼로리 식품은 최대 하루 한끼로만 대체하는 게 좋다.

다이어트 중 시켜도 되는 배달 음식 5[12]

다이어트 중 시켜도 되는 배달 음식 5 배달 음식 대부분 기름지고 탄수화물 함량이 높아 다이어트에 방해가 된다. 하지만 잘 찾아보면 단백질 함량이 높거나, 탄수화물 함량이 적어 다이어트에 도움이 되는 음식도 있다. 다이어트 중 시켜도 되는 배달 음식 5가지를 알아본다.  ▶타코=타코는 토르티야에 고기, 해산물, 채소, 치즈 등 다양한 재료를 넣어 먹는 멕시코 전통 요리다. 식이섬유와 단백질이 풍부해 포만감 있게 먹을 수 있다. 타코 도우인 토르티야는 통밀가루가 함유돼 섬유질이 많고 담백한 맛을 낸다. 타코에 들어간 양파의 케르세틴은 혈당 조절을 돕고, 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮춘다. 토마토는 항산화 성분이 많아 혈당, 혈압 조절에 좋다. 타코에 과카몰리까지 곁들여 먹으면 든든하게 한 끼를 먹을 수 있다. 과카몰리는 으깬 아보카도에 양파, 토마토를 다져 넣은 것으로 다량의 불포화지방산을 포함한다. 불포화지방산은 콜레스테롤 수치를 떨어트려 혈액순환을 돕고 혈관 질환을 예방하는 데 도움을 준다. ▶연어회=USDA(미국 농무부)에 따르면 연어는 100g당 열량 120kcal, 탄수화물 0g 지방 3.8g, 단백질 20g으로 저탄수·고단백 식단으로 다이어트에 도움이 된다. 연어에는 DHA(오메가3지방산의 일종)가 함유돼 혈관을 건강하게 할 뿐만 아니라 눈이 마르는 것도 방지한다. DHA는 뇌세포를 발달시켜 기억력과 학습 능력 향상에도 도움 된다. 연어회와 함께 배달된 타르타르소스는 지방 함량이 높은 마요네즈가 들어가 있으므로 걷어내고 먹는 게 좋다. ▶찜닭=닭고기는 소·돼지고기에 비해 단백질, 불포화지방산은 많고 포화지방은 적다. 닭고기 속 아르기닌 성분은 필수 아미노산의 일종으로 식후 혈당 상승 억제에 도움을 준다. 다만, 찜닭에 들어간 당면은 열량이 높고 탄수화물량이 많으므로, 당면을 빼고 먹는 게 좋다. 면이 먹고싶다면 곤약면을 추가하면 된다. 당면은 100g당 열량이 358kcal지만 곤약은 100g당 열량이 7kcal밖에 되지 않는다. ▶구운치킨= 튀긴 치킨은 기름을 다량 사용해 지방량과 열량이 높다. 반면 구운 치킨은 기름을 사용하지 않고 구웠기 때문에 열량이 크게 높지 않다. 식품의약품안전처에 따르면 후라이드치킨 200g의 열량은 약 530kcal지만, 구운치킨 200g은 약 308kcal다. 게다가 튀긴 치킨의 껍질에는 간과 양념이 대부분 함유돼 있고 체내 염증, LDL 콜레스테롤, 중성지방 수치를 높이는 트랜스지방도 많다. ▶파스타=파스타 면의 주재료인 '듀럼밀'은 다른 곡식에 비해 단백질 함량이 높다. 듀럼밀의 단백질 함량은 약 13~16%로, 쌀의 단백질 함량의 두 배다. 입자가 거친 듀럼밀은 소화 과정에서 천천히 분해되는 특징이 있어 탄수화물이 체내에 느리게 흡수된다. 이 덕분에 혈당도 서서히 오른다. 파스타를 배달시킬 땐 당이 많이 들어간 로제, 크림 파스타보다 오일, 토마토 파스타를 권한다. 올리브 오일은 혈중 콜레스테롤을 낮추고 암 위험을 줄여주는 효과가 있다. 또한 토마토 파스타에 들어가는 토마토는 항산화·항염증 작용하는 라이코펜 성분이 풍부해 건강에 좋다. 출처 : 헬스 조선 이슬비 기자 | 김예경 인턴기자 어쩔 수 없이 배달 음식을 시켜 먹어야 할때가 있는데 이런 배달 음식 시켜 드시면 다이어트에 도움이 되나봅니다^^

자동 다이어트.. 진짜 배고프네요 😭[29]

오늘 점심으로 한식 뷔페에서 평소양보다 더 먹고.. 소화가 안되더라구요.. 오후 커피 마시고 6시쯤 애들 학원가기전 유부초밥 싸줄때.. 맛본다고 하나 먹고..  내일은 건강검진이라 7시부터 금식하고 있어요 진짜 아무것도 먹기 싫고 배 불렀는데.. 이 시간쯤 되니 또 출출하고..꼬르륵 꼬르륵.. 청소하고 설거지 하는데 뭐하나 먹고 싶다는 생각이.. 요럴때 샐러드 한접시 먹으면 좋은데.. 금식이라 내일까지 참아야하네요;; 지금 저의 상태는...

다이어트 하려고 찾아 마셨는데…" 제로 음료의 '배신'[4]

건강식 다이어트식. 하지만 배고픔 🤣[4]

다이어트식인데 완전 맛있었어요 친구가 뚝딱 차려줬어요   양파와 감자 으깬것과 오이, 파프리카, 방토, 사과 친구들과 함께라 더 맛있었어요  근데 이거 먹고 배가 고파서 더 먹은게 함정이네요 

다이어트할 땐 '나에게 용기를'로 배고픔 달래기[4]

나에게 용기를 쉐이크는 다이어트 할 때 아침 대용 또는 간식으로 먹는 제품입니다. 다양한 맛이 있는데 지금은 그린티라떼 맛을 먹고 있고 지금까지 흑임자맛, 요거트 맛 먹어보았어요. 특유의 비린내없이 맛있게 먹을수 있고 단백질 함량도 나름 괜찮더라구요. 찬물에 잘섞이고 스테비아를 사용해서 몸에 흡수되지 않는 단맛이라고 하더라규요! 실제로 운동하면서 아침 대용으로 먹었더니 2키로나 빠졌다는 ㅎ.ㅎ 23퍼 정도의 단백질 섭취량이라 하루 2번만 먹어도 절반을 달성하더라구요

(장수왕)나만의 다이어트 팁 간헐적단식후 양배추샐러드[11]

50세의 갱년기가 오기 전에는 다이어트를 전혀  해보지도 않았고 고민해 본 적도 없을 정도로  살이 잘 찌는 체질도 아니고 먹는 대로 소화가  금방금방 되는 편이었어요.  하지만 갱년기 다이어트가 어렵다는 말이 몸소  깨달아질 정도로 소화력도 떨어지고 입맛도 더  좋아져서 좋아 갱년기 오기 전에 먹었던 음식을  그대로 먹지만 그만큼 소화는 더뎌지고 kcal 소비는  줄어들어 먹는 대로 살이 찌는 체질로 바뀌더라고요 다이어트를 시작하면서 일주일에 3번이상 헬스장에서 근육운동과 런닝머신으로 유산소 운동을 병행해주면서 체중유지를 해주고 있어요 그래서 이런저런 다이어트를 해 보았는데 인위적인 양약 다어이트약을 복용을 해서 하는  다이어트는 요요현상과 몸에 무리를 주기에 꺼려지게 되었는데요 식탐이 하늘을 찌르고 소화력은 떨어지고 그러다 보니? 위에 부담은 가고 악순환의 연속이더라고요 그래서 선택하게 된 다이어트는 다이어트에 관심이 있다고 하는분들은 한 번 정도 다 해보신 간헐적 단식을 선택하게 되었어요 하루 24시간 동안 16시 간 공복으로 유지한 후 8시간 동안 식단을 챙겨서 먹고 위를 비워주는 동안 위에서 휴식기를 가질 수 있는 시간을 주는 단식인데 확실히 위의 부담도 줄어? 들면서 그런 것들이 먹고 싶은 걸 어느 정도 챙겨 먹으면서도 16시간 동안 공복을 유지하다 보니 저절로 체중은 어느 정도 유지가  되더라구요 하지만 간헐적 단식 후에 영양이 균형 잡힌 식단을 챙겨 먹지 않으면 보상 심리 때문에 폭식을 할 수 있는  부작용이 있더라구요 그래서 제가 선택한 간헐적 단식 이후에 챙겨 먹는 첫 끼니로 양배추 샐러드를 픽 해서 단식후에 처음 입에 넣는 음식으로 택해서 챙겨 먹었답니다 양배추 샐러드에 파프리카,브로콜리 쪄 놓은것,단호박 쪄 놓은 것 ,각종 견과류 ,땅콩, 호두, 브라질 너트 , 카카오닙스,햄프씨드 삶은달걀,낫또, 올리브오일이나 들기름,오리엔탈소스 이렇게 한 볼에 모두 다 넣어서 오리엔탈 소스와 함께 버무려서 먹으면 영양제 챙겨 먹지 않아도 될 정도로 먹 음식으로 충분히 영양소를 섭취할 수 있습니  있더라구요 모든 음식을 다 섞어서 영양 가득한 양배추 샐러드를 먹은 다음에 먹고 싶은 음식을 챙겨서 먹으면 혈당 스파이크도 오지 않고 다이어트에도 도움이 될 정도로  포만감이 높고 몸에 좋은 불포화 지방산이 많은 각종  견과류가 들어있어서 영양제 없이도 충분히 건강을 유지할 수 있는 다이어트 식단이랍니다. 제가 위와같이 양배추 종합샐러드를  챙겨 먹기 전에는 종합 멀티 비타민부터 칼슘 유산균,비타민d,오메가3까지 챙겨 먹는 영양제 알 수만 9개에서 11개까지 되어서 약만 먹어도 배가 부르겠다 싶을 정도로 좀 과하게 영양제를 먹었었거든요. 그러면서 어느 순간 양배추 종합샐러드를 챙겨 먹으면서 이렇게 먹으면 영양제를 먹지 않아도 충분히 섭취를 음식으로도 할 수 있겠구나 싶은 생각이 들어서 기존에 복용을 하고 있었던 영양제가 하나씩 하나씩 떨어져 가고 있을 때쯤에 새로 구입하지 않고 남아 있는 영양제만 다 소진할 때까지 추가 구매하지 않고 양배추 종합 샐러드를 섭취하면서 영양제는 주기고 있는 방식으로 해 오다가 얼마 전에 모든 영양제가 다 떨어져 나간 상태에서 칼슘만 재 구매해서 섭취를 하고 있는데 영양이 부족하다는 느낌은 전혀 느끼지가 않고 충분히 음식으로도 섭취가 되어 가능하다라는게 증명이 되더라구요 장수를 하기 위해서 다이어트는 필수가 되는 시대가  된 것 같아요 건강하게 오래 살아가는게 의미있는 시대이기에 간헐적 단식과 함께 하는 방법이라고 해서 양배추  종합샐러드로 건강을 챙기는 것이 장수왕의  비결인 것 같아요.  제 리뷰를 보시고 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다

나만의 다이어트 비법 배드민턴[10]

나만의 다이어트 비법이라고 하면 저는 배드민턴 치기를 꼽겠습니다. 매일 땀을 흠뻑 흘리면서 뛰는 배드민턴을 두 시간씩 치다보니 마음껏 먹고도 원래의 몸무게를 유지할 수 있습니다. 게다가 게임을 하면서 즐겁게 운동하다보니 매일 가고 싶어 안달이 날 정도입니다. 그러니 이렇게 좋은 다이어트 비법이 어디 있나 싶습니다. 

배 다이어트 하려고 하는데요,, 뱃살,, 스트레스 너무 받아요 [3]

배 다이어트 하려고 하는데요,, 뱃살,, 스트레스 너무 받아요  배 다이어트 잘 알 수 있는 방법이 있나요?  원래는 그냥 운동을 하고 그러는데  배 다이어트는,, 살이 안빠져요  그래서 배 다이어트 약을 알아보다가  캐시닥 병원이벤트에서 저렴하게 하는 곳을 알게되었어요  많은 곳이 있던데 그 중에 2곳 좋아보이더라구요!  https://cashdoc.me/hospitalevent/eventdetail/4168 최근 뱃살 때문에 고민이 많습니다.  여러 다이어트 방법을 시도해봤지만  효과가 미미했고,  요즘에는 건강도 걱정이 되어서 고민이 더 커졌습니다. 그러던 중에 미미미한의원의  배 다이어트 약에 대해 알게 되었고,  많은 사람들이 좋은 후기를 남겨둔 것을  보고 먹어볼까 고민하고 있습니다. 가격이나 비용적인 측면은 괜찮은데  부작용이 생길까봐 ,, 조금 걱정되는 건 있어요  어떤분들은 약이 맞지 않아서 다이어트 약 먹다가  두드러기 나고, 트러블이 일어난다고 하더라구요!  그래서 약을 먹는 것에 대해서 망설여지는 부분도 있습니다.  혹시 미미미한의원의 배 다이어트 약을 먹어본 분이  계시면 후기를 공유해주시면 감사하겠습니다. https://cashdoc.me/hospitalevent/eventdetail/3360 다른 곳도 이미 알아본 상태고  아린한의원도 있었습니다.  여기는 훨씬 저렴하고 스틱이라서  가지고 다니면서 먹기도 좋아보이더라구요!  다이어트를 할때,, 밥을 적게 먹거나  안먹는 경우가 많은데 그러다보면  진짜 너무 배고프고 항상 힘들어서 미치겠떠라구요!  그런데 아린스틱은 어느정도 먹으면서 하면 된다고 하더라구요!  -식욕 억제가 안돼서 다이어트를 실패한 사람  -코로나로 살찐 사람 -거듭되는 요요현상으로 다이어트를 실패한 사람  -다이어트는 하고 싶은데 운동할 시간이 없는 사람  이런 사람들이 아린스틱을 먹으면 좋다고 하더라구요!  저는 진짜,, 거의 다 포함되서 ㅋㅋㅋㅋㅋ  아린스틱을 먹어보려고 합니다.  일단은 미미미한의원이랑, 아린스틱 중에 어디가 좋을지  고민하고 있습니당 :) 

[단배질 뭐먹지] 다이어트 프로틴 쉐이크 소개해요[10]

다이어트 한벙이라도 시도해 봤다면 쉐이크 먹어봤을거에요. 체중조절의 가장 큰 적이 식욕이잖아요. 포만감도 있으면서 맛도 좋다면 어느 정도는 버틸수 있으니까 여러제품을 비교해가면서 한번씩은 먹어봤던거 같아요. 원데이 뉴트리션 마이바디 프로틴 쉐이크 딸기앤 쿠키맛 소개할게요. 맛은 진짜 딸기향이 많이 나구요 맛있어요^^ 먹는 방법은 200미리 우유에 쉐이크 두 스푼을 넣는거구요 적응기에는 한끼 식사로 다이어트 용으로는 두끼 식사로 대신하면 될 듯해요. 다이어트 하면서 단백질보충하고 싶을때 프로틴 쉐이크도 한번 드셔보세요^^

아래배가 많이 차요[1]

아래배가  많이 차서 산부인과도 가보고 내과도 가보고 했는데 차도가  안보이네요  왜 그런건지 알고싶어요

저녁은 배추 중화찜[2]

저녁으로 배추 중화찜에 마늘소스 곁들여서  먹었는데, 담백하면서도 부드럽고 맛있게  잘 먹었어요 😊

양배추즙^^[3]

오늘도 양배추즙 챙겼어요^^ 하루의 시작 기분좋게^^ 위장건강 챙기기 ~~!

양배추즙[1]

위 건강을 위해서 양배추즙 먹었어요   양배추즙의 효능  위 건강 보호 , 소화 개선 , 면역력 강화 , 항암에도 효과가 있네요!

다이어트 보조제[3]

아침 먹기전에 다이어트 보조제 섭취 하고 체지방관리해요

양배추즙^^[3]

오늘도 양배추즙 챙겼어요^^ 하루의 시작 기분좋게^^ 위장건강 챙기기 ~~!

양배추즙[2]

위 건강을 위해서 양배추즙 먹었어요   양배추즙의 효능  위 건강 보호 , 소화 개선 , 면역력 강화 , 항암에도 효과가 있네요!

양배추즙[4]

위 건강을 위해서 양배추즙 먹었어요   양배추즙의 효능  위 건강 보호 , 소화 개선 , 면역력 강화 , 항암에도 효과가 있네요!

양배추즙^^[4]

오늘도 양배추즙 챙겼어요^^ 하루의 시작 기분좋게^^ 위장건강 챙기기 ~~!

마포구 연세정수영내과의원, 진료확인서 가격 3배 상승과 원치 않는 대답에 실망[3]

원래 원장선생님은 벙원이름에 있는 여자분인데 안계시고 다른분계셔서 좀 당황스럽긴 했습니다. 서울페이앱에 서울페이 사용가능처로 분명 등록되어있어서 갔는데 이것도 안된다고 하고 진료확인서도 천원받는곳이라 일부러 여기갔는데 삼천원으로 올랐다고 하더시더라구요 매년 진료비가 오르듯이 진료확인서 비용도 올랐다고 하던데 종이한장비용이 3배가 뛰나요...? 천원받거나 돈안받는곳도 많은데 변명치곤 너무.. 이상한말이라서요 뭐 다시는 안가면 되죠 원래 잘하시던 선생님도 없고 서울페이 된다고해서 일부러갔는데 안되고 종이한장가격 3배오른 이유에 대해 이상한 설명을 들어서 올해들어 제일 후회한 경험이었습니다

시흥시 배곧서울안과의원, 알레르기성 결막염에 친절한 해결책[2]

눈이 계속 가렵고 충혈이 심해져서 일상생활이 불편할 정도라 안과에 다녀왔어요. 특히 아침마다 눈곱이 끼고 눈을 비비게 되는 증상이 반복돼서 걱정이 됐거든요. 진료실에서 이진희 원장님이 증상 경과와 생활환경까지 꼼꼼히 물어보시고, 세극등 검사를 통해 눈 상태를 자세히 확인해주셨어요. 검사 결과 알러지성 결막염으로 진단받았고, 외부 자극과 계절 요인, 고양이와 함께 하는 환경이 겹치면서 증상이 심해진 상태라고 설명해주셨어요. 치료는 증상 완화를 중심으로 진행됐어요. 우선 항히스타민 점안액과 인공눈물을 처방받았고, 염증이 심한 부위는 빠르게 가라앉히기 위해 저농도 스테로이드 점안제도 단기간 사용하기로 했어요. 병원에서 간단한 눈 세척 및 냉찜질 케어도 해주셨는데, 바로 눈이 시원해지면서 가려움이 줄어드는 느낌이 들었어요. 이 병원이 좋았던 점은 단순히 약만 주는 게 아니라 눈을 비비지 않는 방법, 외출 후 관리법, 렌즈 착용 주의사항까지 자세히 알려준다는 점이에요. 설명도 이해하기 쉽게 해주셔서 신뢰가 갔어요. 치료 시작 후 이틀 정도 지나니 가려움과 충혈이 많이 줄었고, 4~5일 정도 지나니 거의 정상으로 돌아왔어요.

카무트 효소란? 다이어트의 주된 해결책 ??

카무트 효소는 소화 개선과 장 건강에는 도움을 줄 수 있지만, 체중 감량 효과는 ‘보조적’ 수준에 그칩니다. 즉, 다이어트의 주된 해결책이라기보다는 식습관·운동과 병행할 때 시너지 효과를 기대할 수 있습니다. 원료: 고대 곡물 카무트(Kamut)에서 추출한 소화 효소 (아밀라제, 프로테아제 등). 주요 성분: 식이섬유, 미네랄, 항산화 성분, 소화 효소. 효능: 소화력 향상, 복부 팽만 완화, 장운동 촉진, 혈당 안정, 면역력 강화 “효소가 탄수화물을 분해해 다이어트에 직접 효과가 있지 않을까?”라고 생각하셨는데, 효소는 소화를 돕는 역할이지 지방을 직접 태우는 성분은 아니라는 데요. 다이어트 보조제로 활용은 가능하지만, 식단 관리와 운동이 핵심이라는 점이라구 하네요,,,.

배추 생애최초[7]

배추 겉절이만. 하다가. 큰통배추 사서 첨으로. 절이고 담궛네요 ㅋ 중요한건  4등분 햇는데 양념을 너무 덕지덕지 발라 한쪽은 못발랐다는 사실 ㅋㅋㅋㅋ

양배추즙^^[5]

오늘도 양배추즙 챙겼어요^^ 하루의 시작 기분좋게^^ 위장건강 챙기기 ~~!

양배추즙[2]

위 건강을 위해서 양배추즙 먹었어요   양배추즙의 효능  위 건강 보호 , 소화 개선 , 면역력 강화 , 항암에도 효과가 있네요!

다이어트 보조제 효과보신것 있나요?[4]

다이어트에 항상 관심이 많은 30대 입니다. 어릴때부터 통통하게 커서 마른적은 미숙아로 태어날땐 말곤 없구요. 늘 다이어트 생각 한거 같아요. 다이어트를 젤 처음 결심한건 학생때 과체중이어서, 많이 걷고 줄넘기도 했던 기억이 있어요, 그리고 결혼전에 드레스 입으려 다이어트하고는 30대 들어서 하고 있어요. 신경쓴다고 해도 몸무게는 늘 과체중 정도로 유지가 되요. 먹는것도 그렇게 많이 먹는건 아닌데, 저는 탄수화물 중독 같아요. 밥, 빵, 면을 무지하게 좋아합니다.  이거는 도저히 포기를 못하겠어서 조금씩이나마 먹고 있어요. 낮시간, 활동시간에요. 몸의 대사가 정체된건지 예전엔 이렇게 하면 빠졌는데 이젠 그렇지 않네요. 운동을 해야 하는것도 잘 알고 있습니다만 혹시 보조제 드시고 시너지 효과 보신분이 있을까 싶어서요.  저는 차전자피랑 애사비, 바나바잎 들어간거를 효과를 좀봤거든요 배출이 잘되어야 몸도 가볍고 피부도 좋더라구요. 그리고 탄수화물식을 매일 하다보니 혈당조절되는 제품들도 도움이 좀 되는거 같아서 요즘은 베르베린 먹고 있어요. 유저님들 드시는것 중에 소개해주실 다이어트 보조제 있으신가요?  

아침마다 배 아프다는 아이, 괜찮은 걸까요?[3]

요즘 아이가 아침마다 배가 아프다고 해서 걱정이 됩니다. 일어나서 학교 갈 준비를 할 때쯤 배가 아프다고 하는데, 시간이 조금 지나면 괜찮아지는 경우도 있습니다. 전날 특별히 이상한 음식을 먹은 것도 아닌데 이런 일이 반복되다 보니 혹시 소화 문제인지, 스트레스 때문인지 궁금해요. 학교 가기 전이라 긴장해서 그런 걸 수도 있는지 걱정이 됩니다. 아이들 경우에도 아침마다 배가 아픈 증상이 흔한 건지, 병원에 가서 검사를 받아봐야 하는 상황인지 알고 싶습니다. 비슷한 경험 있으신 분들 계시면 어떤 이유였는지, 어떻게 해결하셨는지 조언 부탁드립니다.

양배추즙[2]

위 건강을 위해서 양배추즙 먹었어요   양배추즙의 효능  위 건강 보호 , 소화 개선 , 면역력 강화 , 항암에도 효과가 있네요!

양배추즙[2]

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양배추즙^^[2]

오늘도 양배추즙 챙겼어요^^ 하루의 시작 기분좋게^^ 위장건강 챙기기 ~~!

택배가득[2]

현관앞 주인님 기다리는 택배가 여러가지네요 ㅋ

질문) 배가 계속 빵빵해요… 가스 때문일까요?[8]

요즘 들어 배가 계속 빵빵하게 부풀어 있는 느낌이 들어서 불편합니다. 많이 먹은 것도 아닌데 식사 후에는 배가 금방 더부룩해지고, 속에 가스가 찬 것처럼 팽창하는 느낌이 계속돼요. 시간이 지나도 쉽게 가라앉지 않아서 일상생활할 때도 신경이 쓰입니다. 혹시 단순히 가스가 차서 그런 건지, 아니면 소화가 잘 안 되거나 장 건강과 관련이 있는 건지 궁금합니다. 최근 식습관 때문일 수도 있을 것 같고, 스트레스나 생활 패턴도 영향이 있는지 걱정이 되네요. 유산균을 챙겨 먹거나 식습관을 바꾸면 좋아질 수 있는지도 궁금하고, 이런 증상이 계속되면 병원에 가서 검사를 받아보는 게 좋은지도 알고 싶습니다. 비슷한 경험 있으신 분들 계시면 조언 부탁드립니다.

신고배[4]

과즙이 풍부한 신고배 챙겨 먹었어요.

양배추즙^^[1]

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양배추즙[3]

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연세큐원피부과의원, 여드름 치료의 중요성 배워요[1]

작년말에 여드름이 심해서 병원을 갔었는데, 한동안 나아지는듯 하더니 최근들어 다시 여드름이 늘어나 집 근처에 있는 연세큐원피부과의원을 찾았습니다. 중고등학생 나이에 주로 발생하는 여드름이라 일반적인 것으로 생각했는데, 의사선생님 말씀이 치료를 꾸준히 받는게 중요하다고 하더라고요. 특히 시간이 지나면 자연스럽게 없어지리라 생각하는 경우가 많은데, 그러다보면 나중에 흉터처럼 남을수도 있다고 하더라고요. 병원은 일단 깔끔하고 깨끗했고, 전체적으로 직원분들 모두 친절하셨어요. 의사선생님도 차근차근 잘 설명해주셔서 좋았습니다. 여드름은 대체로 모공에 피지 등 노폐물이 쌓여 염증이 생기는 것, 모낭염은 모낭충이 얼굴의 피지를 먹이로 먹고 배출한 것으로 여드름과 다르게 가렵다는 특징이 있습니다. 여기서 알 수 있는 큰 차이점은 바로 발생 원인이라 할 수 있겠죠. (여드름 = 피지 과다 분비 / 모낭염 = 세균)

배[2]

저녁 먹고 후식으로 시원한 배 먹었어요

양배추즙^^[4]

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양배추즙[2]

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커피 배달[6]

시원한 아아와 카푸치노 커피 배달 갑니당~

양배추즙[2]

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배달찬스[3]

아저아점겸 해서 점심엔 분식 시켜 먹었어요 저는 분식집튀김에서 요 고추튀김이가 제일 맛있더라구요  예전 친정에서 엄마랑 동생이랑 고추튀김 대량생산하고 손이 매웠던 기억도 났어요 ^^

알배추 볶음[6]

알배추 표고버섯 볶아서 저녁 맛있게 먹었어요.

양배추즙[6]

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대곡다나연합내과의원, 배통증 완화로 다시 방문 예정![1]

김태훈원장님께 배가 며칠간 계속 아파서 도저히 병원을 가야 될것 같아서 진찰을 받았는데 배의 이곳저곳을 눌러보고 만져보셨습니다 그리고 청진기를 진찰을 하고 소리를 듣고 하시더니 약처방 3일분을 처방 받았는데 약 먹고나니 서서히 배가 아픈게 사라졌어요. 친찬히 진료해주시는 원장님께 너무 감사했습니다 그리고 내과쪽으로 다른곳이 아플때도 꼭 대곡다나연합내과를 자주 방문하는데 진료를 꼼꼼하게 잘하십니다. 이번에는 건강검진도 예약을 하고 왔는데 2년전에도 대곡다나에서 받았는데 신뢰가 있어서 올해도 받을겁니다 원장님께서 친절하시고 진찰도 잘하시니 계속 다닐겁니다

양배추즙[4]

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양배추즙^^[3]

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저녁식사 - 배달음식 갈비탕![12]

집에와서 오랜만에 갈비탕을 배달시켰습니다. 비싼만큼 고기가 듬뿍이고 현미밥에 깍두기 야채 등이 신선해서 좋았습니다 ~

양배추즙[4]

위 건강을 위해서 양배추즙 먹었어요   양배추즙의 효능  위 건강 보호 , 소화 개선 , 면역력 강화 , 항암에도 효과가 있네요!

양배추즙^^[5]

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강남역피부과 온다리프팅 바디 후기 윗배 뒷구리 2주차

강남역피부과 후기 찾아보다가 온다리프팅 바디 시술 받고 왔어요 다이어트 챌린지로 열심히 감량했는데, 윗배 탄력이랑 뒷구리 지방 때문에 계속 스트레스였거든요.  특히 뒷구리 쪽에 살이 유독 많아서 어딜 가도 지적받는 부위였어요.  뭔가 좋은 방법 없을까 찾아보다가 온다리프팅이 바디에도 가능하다는 걸 알게 됐습니다. 온다리프팅이 뭔지 궁금해서 찾아봤어요 온다리프팅은 일반 고주파나 초음파와는 다른 마이크로웨이브라는 극초단파 에너지를 사용한다고 해요.  진피층과 피하지방을 타게팅해서 피부 탄력과 지방 분해를 동시에 할 수 있다는 점이 마음에 들었습니다.  피부 표면은 안전하게 보호하면서 필요한 부위만 집중적으로 열을 전달한다고 하더라고요. 진피로 전달된 에너지는 콜라겐 재생으로, 지방으로 전달된 에너지는 지방세포 파괴에 사용된다는 설명이었어요.  피부 목적에 따라 피스를 선택할 수 있어서 맞춤 시술도 가능하다고 합니다. 강남역 근처 성형외과에서 받았어요 집에서 가까운 강남역 쪽에 리프팅으로 유명한 곳이 있다고 해서 방문했습니다.  병원 인테리어가 굉장히 차분하고 고급스러운 느낌이었고, 외국인 환자분들도 많이 보였어요.  예약하고 갔더니 대기 시간은 그렇게 길지 않았습니다. 탈의실이랑 세안실도 깔끔하게 준비되어 있었고, 렌즈통까지 구비되어 있어서 세심하다는 생각이 들었어요.  상담 전에 전후 비교용 사진을 먼저 촬영했습니다. 의사 선생님이 직접 상담해주셨어요 이 병원의 가장 인상 깊었던 점은 실장님이 아니라 의사 선생님이 직접 진료를 해주셨다는 거예요.  어느 부위가 고민인지, 온다리프팅 바디가 어떤 효과가 있는지, 제 상황에서는 어떤 부위 위주로 하게 되는지 하나하나 디테일하게 설명해주셨습니다. 그동안 유튜브 찾아보고 다른 곳에서 상담받아도 해결 안 됐던 궁금증들이 다 풀린 느낌이었어요.  시술 후 주의사항까지 안내해주셔서 정말 세심하다고 느꼈습니다. 온다리프팅 통증 시술받을 때 인형을 끌어안고 누워있었는데, 생각보다 통증은 크지 않았어요. 약간 따끈한 느낌? 정도였던 것 같습니다. 온다리프팅 효과 시술 직후 거울로 봤을 때 배꼽 모양이 약간 달라 보이더라고요.  일자 형태였던 게 조금 동그라미 형태를 띄는 느낌이었어요. 즉각적인 변화가 있다는 게 신기했습니다. 온다리프팅 다운타임 시술 후 약간의 붉은기나 열감이 있을 수 있다고 들었는데, 저는 30분 정도면 사라진 것 같았어요.  집까지 가는데 30분도 안 걸렸는데 집에 오니까 붉은기는 완전히 사라져 있었습니다. 열감은 거의 바로 없어졌고요. 시술 후 주의사항 안내서를 받았어요 집에 와서 주의사항 안내서를 꼼꼼히 읽어봤는데, 온다리프팅 복부는 다이어트 후 울퉁불퉁해진 배가 고민인 경우나 지방흡입은 부담스럽고 비침습 리프팅을 원하는 경우에 적합하다고 나와 있었습니다.  리프팅 효과는 원하지만 통증에 예민한 경우나 시술 직후 중요한 일정이 있어서 빠른 회복이 필요한 경우에도 괜찮다고 하더라고요. 제일 좋았던 건 효과도 즉각적으로 나타나는데 다운타임이 거의 없다는 점이었어요.  아직 2주 정도밖에 안 됐는데, 개인차가 있을 수 있어서 조금 더 지켜봐야 할 것 같습니다.  꾸준히 받아보려고 하니까 다음 후기도 기대해주세요.

배[2]

후식으로 배 시원하게 먹었어요

양배추즙[3]

위 건강을 위해서 양배추즙 먹었어요   양배추즙의 효능  위 건강 보호 , 소화 개선 , 면역력 강화 , 항암에도 효과가 있네요!

배[3]

후식은 배로 챙겼어요 달콤한 과즙 아삭한 식감이 좋아요

시원한 배[2]

과즙이 팡팡 달달하고 시원한 배 저녁 후식으로 먹어요

양배추즙[6]

위 건강을 위해서 양배추즙 먹었어요   양배추즙의 효능  위 건강 보호 , 소화 개선 , 면역력 강화 , 항암에도 효과가 있네요!

양배추즙^^[5]

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