私は食事中に食べ物よりも飲み物から変えました。

채소걸

액상과당 최악이라더라구요
잘하셨어요!

눈부신날

액상과당이 우리 몸에 정말 최악이라고 할 만큼 해롭다고 하더라구요

쿠보

오 사실 작은것 부터 실천하는게 무척이나 중요하죠 ㅎㅎ
괜찮은 습관인것같습니다. 

말해뭐해

무가당 음료나 물로 하나씩 바꿔가며 부담 없이 식단을 유지하는 방법이 아주 현명하시네요.

캐시닥이요

먹는것 마시는것 모두 
다이어트땐 잘 관리를 해야겠더라고요

lemon송

좋은 방법이라고 생각합니다.
저도 바닐라 라떼 자주 마시는데.. 바꿔봐야겠네요.

고고서

음료바꾸는 습관 좋은데요.
저도 갈증나면 음료를 많이 마셨는데 바꿔봐야겠어요

바다사랑태양

당류가 들어간 음료를 물이나 무가당 차로 바꾸는 것만으로도 변화가 생긴다고 합니다~~~^^
무리하게 식단을 조절하는 것보다 부담이 적어서 오래 유지하기 좋다는 후기가 있네요...^^
작은 습관부터 하나씩 바꿔나가는 게 다이어트 성공의 비결이라는 반응이네요~~~
지금처럼 편안한 방법으로 꾸준히 이어가시면 좋을 것 같아요!!!

므찌당당

물이나 무가당으로 잘 바꿔 드셨네요
저도 되도록 물마시려고 해요

꼬영이

음료가 대부분 당함량이 높더라구요. 
저도 저당인 것들로 바꿔먹고 있어요.

원희

음료도 중요하죠
잘 바꾸셨네요

행복한일상

저도 제로 음료나 물 위주 또는
레드와인 비니거 위주로 마시고 있어요

지은

맞아요 ㅎㅎ 요즘 뭐 워낙 제로음료라고 해서
무가당 음료들이 많이 나오니깐요~~!!