お気に入り
全文
人気記事
お知らせ

ダイエット Talk

ダイエットしようとしていますが、脱毛予防に役立つ食事がありますか？
2026.07.07 15:13
照会 520スクラップ 0

去年の夏にも食事にダイエットしました。

オキロ以上抜けましたが、髪もたくさん落ちました。

その時の食事は鶏の胸肉の滴のトマトです

こんな感じでお腹がすいたたびに少しずつ食べたと思います。

あまり食べないわけではありませんが、頭が思ったよりも抜けて

本当に回復するのに時間がかなりかかりました。

 

今夏もダイエットを計画しています。

運動に加えて、食事も一緒にしなければなりません。

脱毛予防にもなり、ダイエットも一緒になる

食事のおすすめお願いします
コメント24
  • プロフィール画像
    머랭이
    다이어트하더라도 균형있는 식사 중요하고요 
극단적인 식단은 두피건강에도 영향을 많이 끼칠거같고 그러면 탈모도 더 오겠죠 ㅠㅠ
    プロフィール画像
    seabuck
    作者
    요즘엔 살도 살이지만 부작용이 더 걱정 되는 거 같아요
예전에는 회복도 금방 됐는데
요즘엔 다시 되돌아 오기가 쉽지 않더라구요
  • 김대박
    탈모 예방 식단 궁금하네요
저도 큰 도움받아봐야겟어요
    プロフィール画像
    seabuck
    作者
    골고루 먹는 게 좋기는 한데
칼로리를 확 낮추지 않으면 눈에띄는 다이어트 효과가 보이지 않아서 고민 되요
  • プロフィール画像
    캐시닥이요
    평소에 단백질 위주의 식단과
그리고 맥주효모도 좋다고 하더라고요
    プロフィール画像
    seabuck
    作者
    단백질 위주로 먹고 있고
요즘 다른 영양제도 생각 중이에요
음식 먹다 보면 자꾸 식탐이 살아나서
조절 하기가 쉽지 않네요
  • 양민지
    전 시장 두부집에서 콩물 사다가 아침저녁 먹으면서 했고 코큐텐이랑 콜라겐(오니스트) 먹으면서 하니까 푸석푸석하지 않게 체즁감량했어요 그전엔 위고비 맞우면서 할때는 엉망진창으로해서 얼굴 상해보인다는 말 많이 들엇는데 챙기면서 하니까 그런거 없능거같아욥 김남주 영양제로 솔가 제품도 ㄱㅊ아욥
    プロフィール画像
    seabuck
    作者
    위고비 맞으셨군요
저도 궁금했는데 피부 때문에 좀 고민이 되네요
예민한 편이라 유저님처럼 반응 할 것 같기도 하구요
댓글 감사합니다
  • プロフィール画像
    민트홀릭
    무리한 식단보다 단백질과 영양 균형을 챙기는 게 중요해요.
계란, 생선, 콩류 같은 음식도 많이 챙기더라고요.
    プロフィール画像
    seabuck
    作者
    밥상 차릴 때 너무 귀찮아서
챙겨 먹을 때는 엄청 잘 챙겨 먹는데 다이어트 할 때는
거의 생 야채랑 생과일 위주로 먹고 있어요
요리 하기가 귀찮은 것도 있지만 무엇보다 힘이 없는 거 같아요
  • プロフィール画像
    말해뭐해
    단백질과 철분 섭취가 중요해요.
균형 잡힌 식단이 탈모 예방에 좋아요.
    プロフィール画像
    seabuck
    作者
    철분 섭취도 중요한 거 같아요
균형잡힌 식단 차리기가 쉽지 않아서
기본 베이스에 영양제 추가 하는 방식도 생각하려고 합니다
  • プロフィール画像
    행복한일상
    검은 콩이 좋다고 해요
두부도 많이 챙겨 드세요
    プロフィール画像
    seabuck
    作者
    검은콩과 두분은 많이 먹고 있습니다
나이 들어서 뭐 하나 하려니까 여러 가지 걸리는 게 한두 가지가 아니네요. 말씀 감사드려요.
  • 고고서
    급격한 체중감량은 일시적인 탈모를 유발할수있어요.적게먹는것보단 영양을 잘 챙기는게중요해요.  닭가슴날,달걀,생선,두부,연어,참치,현미밥,귀리 ,고구마,견과류,과일 등
    プロフィール画像
    seabuck
    作者
    영양과 챙기려고 하는데 그러려면 자꾸 일반식 먹고 싶어서 다이어트에 실패 하게 되더라구요
알려주신 식단으로 한 번짜 볼까 봐요 댓글 감사합니다
  • プロフィール画像
    원희
    극단적 저탄수, 초저칼로리 식단은 영양 결핍과 스트레스 호르몬 변동으로 탈모 위험을 높일 수 있어요
매 끼니 체중 1kg당 1.0~1.2g의 단백질을 섭취해주시고, 철분, 아연, 비타민B군과 D를 꾸준히 채우는 균형 식단이 도움되요
    プロフィール画像
    seabuck
    作者
    비타민 섭취 하기가 쉽지 않아서 요즘에 영양제도 고려 하고 있어요 탈모 왔을 때는 엄청 고민돼서 다시 다이어트 하지 말아야지 하는데, 운동으로는 쉽게 안 빠지더라구요. 말씀 감사합니다.
  • プロフィール画像
    캐시닥이요
    역시 고단백 식단이. 중요한듯 해요
두부, 평소에 두유 즐겨 먹고 있답니다~
    プロフィール画像
    seabuck
    作者
    단백질 섭취가 중요하다고 많이 들었어요
두부 같이 식물성 식품 많이 먹어야 될 거 같아요
댓글 감사 드리며 행복한 하루 되세요
  • プロフィール画像
    켈리장
    저도 탈모 많이 왔어요
탈모예방할려면 식사양이 적더라도 고단백 식단이 필요하더라구요
진부하지만 닭가슴살, 두부, 계란 충분히 이용한 식단이 좋은것 같아요
    プロフィール画像
    seabuck
    作者
    탈모랑 다이어트는 정말 상극인거 같아요
탈모에 집중하면 다이어트 실패 하고
다이어트에 집중 하면 탈모 가지는 데서 균형 맞추기가 쉽지 않네요. 말씀 감사합니다.
  • プロフィール画像
    말해뭐해
    다이어트할 때 탈모 오면 진짜 속상하죠 ㅠㅠ
이번엔 단백질이랑 영양 꼭 챙기며 건강하게 빼요!
    プロフィール画像
    seabuck
    作者
    급격하게 식단을 바꾸면 탈모가 오긴 해서요
뇌를 속이려고 하는 중인데
다이어트 중에 먹을 수 있는 메뉴가 한정적이다 보니 어쩔 수가 없나 봐요. 말씀 감사합니다.