Anche se hai intenzione di mangiare bene, non credo che dovresti concludere il pasto in modo troppo semplice.

Quando l'appetito diminuisce, anche la quantità di cibo che si mangia si riduce naturalmente, rendendo facile saltare un pasto.

Soprattutto nelle giornate frenetiche, a volte si ha voglia di sostituire un pasto con della frutta o una bevanda, ma mi sono resa conto che mangiare così continuamente non farebbe bene.

Penso che sia necessario distinguere tra ridurre la quantità e ridurre i nutrienti necessari.

Per mantenere la perdita di peso a lungo termine, sembra necessario sviluppare l'abitudine di mangiare correttamente, anche se si tratta solo di piccole quantità.