Sekalipun kamu akan makan dengan baik, menurutku kamu tidak seharusnya mengakhiri makanmu terlalu sederhana.

Ketika nafsu makan Anda menurun, jumlah makanan yang Anda konsumsi secara alami juga berkurang, sehingga mudah untuk melewatkan waktu makan.

Terutama di hari-hari sibuk, terkadang kita merasa ingin mengganti makan dengan hanya buah atau minuman, tetapi saya menyadari bahwa makan seperti itu terus-menerus tidak akan baik.

Saya rasa kita perlu membedakan antara mengurangi kuantitas dan mengurangi nutrisi yang dibutuhkan.

Untuk mempertahankan penurunan berat badan dalam jangka panjang, tampaknya Anda perlu mengembangkan kebiasaan makan dengan benar, meskipun hanya dalam jumlah kecil.