Sono abbastanza debole, cosa dovrei fare?

Inizialmente ho una salute piuttosto debole. Con l'età, mi sento sempre più spossato. Dormo molto e sono sempre stanco, ma per fortuna non ho avuto gravi malattie. Tuttavia, poiché la mia resistenza di base è debole, quando torno dal lavoro non riesco a fare nulla e mi limito a crollare. Se mi sdraio e uso il cellulare, diventa ora di andare a dormire...

Per iniziare a fare esercizio o dedicarsi a un hobby, bisogna avere una certa resistenza di base, ma dato che non ne ho, sembra che la mia giornata finisca davvero solo lavorando tutto il giorno. Quando torno a casa, dopo le 6, il tempo mi sembra solo un tempo da perdere.

Per ora sto assumendo integratori alimentari. Sto anche prendendo Glutathione di Esther, molto famoso. Ci sono altri integratori che potresti consigliare? Qualcosa di benefico per la salute.