Saya memiliki kekuatan fisik yang lemah, apa yang sebaiknya saya lakukan?

Saya sebenarnya memiliki daya tahan tubuh yang lemah. Seiring bertambahnya usia, saya semakin merasa lemas. Saya tidur banyak dan sering lemas, tetapi untungnya saya tidak mengalami penyakit serius. Namun, karena daya tahan tubuh saya yang lemah, setelah pulang kerja saya tidak bisa melakukan apa-apa dan hanya tergeletak. Jika berbaring dan bermain ponsel, waktu tidur pun tiba...

Saya rasa untuk memulai olahraga dan aktivitas hobi, kita harus memiliki tingkat kebugaran dasar tertentu, tetapi karena saya tidak memiliki kebugaran, hari saya benar-benar hanya dihabiskan dengan bekerja. Setelah pulang ke rumah, saya merasa waktu setelah pukul 6 sore hanyalah waktu yang terbuang sia-sia.

Saya sudah mengonsumsi suplemen nutrisi terlebih dahulu. Saya juga sedang mengonsumsi Glutathione dari tulisan terkenal. Apakah ada suplemen lain yang bisa Anda rekomendasikan? Hal-hal yang baik untuk kesehatan, ya.