Sonno pomeridiano~! È peggio di quanto pensassi~ Sonno e malattie!

Una persona che dorme bene adottando le abitudini di sonno ottimali

Sonno irregolare (caratterizzato da un tempo di sonno medio breve durante la settimana, ma con un aumento del tempo di sonno nei fine settimana o nei giorni di riposo)

💢 불면증 환자(짧은 수면 시간, 높은 주간 피로, 잠드는 데 긴 시간 소요 등의 특징)

Si dividono tra coloro che fanno il pisolino.

Le persone con insonnia o che fanno sonnellini diurni avevano un rischio più elevato di sviluppare varie malattie rispetto a coloro che non lo facevano.

La mancanza di sonno riduce il tempo di recupero del corpo e della mente esposti allo stress, aumentando il rischio di varie malattie.

D'altra parte, dormire troppo può non essere benefico per la salute.

Risultati della ricerca dell'Università Johns Hopkins negli Stati Uniti

Le persone che fanno il pisolino sono diverse da quelle che non lo fanno

Il rischio di sviluppare diabete, malattie cardiache, obesità e depressione era elevato.

Poiché il sonno è strettamente collegato alla salute, si consiglia di evitare di usare il telefono cellulare a letto, di praticare esercizi regolari e di evitare la caffeina nel tardo pomeriggio per migliorare la qualità del sonno.

Spero che tutti abbiano un sonno di buona qualità^^