Repos de sieste~! Ce n'est pas aussi bon que prévu~ Sommeil et maladies!

Une personne qui dort profondément en adoptant des habitudes de sommeil optimales

💢 Sommeil irrégulier (caractérisé par une durée de sommeil courte en moyenne, mais avec des périodes de sommeil plus longues le week-end ou pendant les jours de repos)

Patients souffrant d'insomnie (courtes durées de sommeil, fatigue diurne élevée, temps prolongé pour s'endormir, etc.)

On distingue ceux qui font la sieste.

Les personnes souffrant d'insomnie ou faisant la sieste ont un risque plus élevé de développer diverses maladies par rapport à celles qui ne le font pas.

Le manque de sommeil réduit le temps dont le corps et l'esprit exposés au stress ont besoin pour se rétablir, augmentant ainsi le risque de diverses maladies.

Dormir trop longtemps n'est pas toujours bon pour la santé.

Selon une étude de l'Université Johns Hopkins aux États-Unis,

Les personnes qui font la sieste sont différentes de celles qui ne le font pas.

Le risque de développer le diabète, les maladies cardiaques, l'obésité et la dépression était élevé.

Le sommeil étant une habitude de vie directement liée à la santé, il est conseillé de ne pas utiliser son téléphone portable au lit, de faire de l'exercice régulièrement, et d'éviter la caféine en fin d'après-midi pour améliorer la santé du sommeil.

Je vous souhaite à tous de bien dormir^^