¡Siesta! No es tan buena como pensaba... ¡Sueño y enfermedades!

Una persona que duerme profundamente siguiendo hábitos de sueño óptimos

Sueño irregular (caracterizado por un tiempo de sueño promedio corto, pero con períodos prolongados de sueño los fines de semana o días libres)

Pacientes con insomnio (caracterizados por sueño breve, fatiga diurna elevada, y dificultad para conciliar el sueño)

Se dividen en personas que toman siestas.

Las personas que sufren de insomnio o que toman siestas durante el día tienen un mayor riesgo de desarrollar diversas enfermedades en comparación con las que no lo hacen.

La falta de sueño reduce el tiempo que el cuerpo y la mente expuestos al estrés tienen para recuperarse, aumentando el riesgo de diversas enfermedades.

Dormir demasiado también no es bueno para la salud.

Según los resultados de la investigación de la Universidad Johns Hopkins en Estados Unidos,

Las personas que toman siestas son diferentes a las que no lo hacen.

El riesgo de desarrollar diabetes, enfermedades cardíacas, obesidad y depresión era alto.

El sueño está directamente relacionado con la salud, por lo que se recomienda no usar el teléfono móvil en la cama, hacer ejercicio regularmente y evitar la cafeína en las últimas horas de la tarde para mejorar la salud del sueño.

Espero que todos tengan un sueño de buena calidad^^