(Preoccupazione) Quando faccio esercizio, sento molti rumori alle articolazioni

Durante l'esercizio, sento dei rumori provenire da spalle, bacino e ginocchia che sono fastidiosi ㅜㅠ

Mi chiedo se forse la cartilagine si stia consumando.

Anche se vado in ospedale, non ci sono problemi evidenti.

Posso continuare a fare esercizio così?

Qualcuno ha lo stesso problema? Come l'avete superato?

Devo prendere integratori per le articolazioni?