💕 Saat ini saya sedang berjalan kaki; adakah olahraga lain yang Anda rekomendasikan?

💕 Saat ini saya berjalan kaki lebih dari satu jam setiap hari. Apakah ada latihan tambahan yang Anda rekomendasikan?

Akhir-akhir ini, saya rutin berjalan kaki lebih dari satu jam setiap hari untuk menjaga berat badan dan tetap sehat! 😊

Saya puas dengan berjalan kaki karena dampaknya rendah dan mudah dilakukan secara konsisten, tetapi saya pikir akan lebih baik jika dikombinasikan dengan latihan lain daripada hanya melakukan latihan aerobik saja.

Terutama karena saya baru mulai berjalan kaki belakangan ini karena berat badan saya naik banyak... haha Saya ingin mengurangi lemak tubuh sambil mempertahankan massa otot. Saya juga mulai tertarik dengan latihan kekuatan.

Saya sedang mempertimbangkan squat, menaiki tangga, dan latihan ringan di rumah. Latihan mana yang efektif?

Apakah ada latihan yang bagus untuk dilakukan bersamaan dengan jalan kaki, atau rutinitas latihan yang direkomendasikan?

Saya juga penasaran dengan pengalaman mereka yang benar-benar melihat perubahan pada stamina atau bentuk tubuh mereka saat melakukan ini bersamaan dengan hal-hal lain!