Saat sedang diet, apakah saya harus terus mempertahankan diet saya bahkan selama periode ketika saya tidak mengalami penurunan berat badan?

Saya merasa cemas tanpa alasan ketika saya sudah mengatur pola makan dengan cermat, tetapi angka pada timbangan tetap sama selama beberapa hari.

Saya jadi ragu apakah saya harus mengurangi asupan makanan saya lebih banyak lagi, tetapi...
Saya khawatir jika saya terlalu memaksakan diri, saya tidak akan mampu mempertahankannya dalam waktu lama.

Bagi kalian yang sudah rutin berdiet, apa yang kalian lakukan ketika berat badan kalian berhenti berubah untuk sementara waktu? Saya penasaran apakah kalian langsung mengubah pola makan atau menunggu sedikit lebih lama sambil memperhatikan perubahan lainnya.