Apakah mungkin menurunkan berat badan sekitar 3kg dalam sebulan dengan diet?

Berat badanku naik akhir-akhir ini, jadi aku berencana mencoba diet yang tepat selama sekitar satu bulan.
Saya penasaran ingin tahu berapa kilogram yang berhasil diturunkan oleh siapa pun yang pernah mencoba diet dalam kondisi serupa dalam sebulan!

한 달로 다이어트를 해서 3kg까지는 식단과 운동만 병행해서 3kg까지는 좀 무리하지 않을까 싶어요. 이외의 시술이라든지 여러 가지 약을 통해서 빠르게 뺄 수 있는 방법은 있지만 한 달을 잡고는 특별한 운동 아니고서야 많이 힘들지 않을까요?

보통은 주당 약 0.5~1kg 정도의 감량을 적절한 속도로 보는 경우가 많아서, 한 달에 3kg 목표라면 무리하지 않고 식단과 운동을 꾸준히 병행하면 충분히 도전해볼 만할 것 같아요 너무 굶어서 단기간에 빼기보다는 단백질과 채소 잘 챙기면서 천천히 감량하는 게 요요도 덜할 것 같네요

Diet Talk

Apakah mungkin menurunkan berat badan sekitar 3kg dalam sebulan dengan diet?