È possibile perdere circa 3 kg in un mese con una dieta?

H.J

한 달로 다이어트를 해서 3kg까지는 식단과 운동만 병행해서 3kg까지는 좀 무리하지 않을까 싶어요. 이외의 시술이라든지 여러 가지 약을 통해서 빠르게 뺄 수 있는 방법은 있지만 한 달을 잡고는 특별한 운동 아니고서야 많이 힘들지 않을까요?

원희

보통은 주당 약 0.5~1kg 정도의 감량을 적절한 속도로 보는 경우가 많아서, 한 달에 3kg 목표라면 무리하지 않고 식단과 운동을 꾸준히 병행하면 충분히 도전해볼 만할 것 같아요
너무 굶어서 단기간에 빼기보다는 단백질과 채소 잘 챙기면서 천천히 감량하는 게 요요도 덜할 것 같네요