Bagaimana kalau mengurangi konsumsi karbohidrat?

이한울 맘

탄수화물을 줄이는데 밥은 조금씩 드시는거 추천해요.
빵을 줄이구요, 지방과 단백질을 늘리세요~

희영

다른 거 그대로 먹고 탄수화물만 줄이시면 배가 고파서 어쩌시려구요. 밥 대신  반찬이라도 듬뿍 먹어서  배를 채워야 하지 않을까요. 야채같은걸루다가요. 저는 밥보다 나물이나 반찬을 많이 먹는 편인데  반찬위주로 열심히 밥을 먹다보면 배불러서 다 먹은줄 알았는데 밥이 남아있는 상황도 종종 생겨요. 슴슴하게 샐러드나 양배추볶음같은거 위주로 많이 드시는 걸 추천드립니다.

채소걸

저두 그랬어요!
탄수화물 줄이면 싹 빠져요 ㅎㅎ

여리나

저도 그래요 ㅠㅠ
탄수화물 중독...줄이는 편이 좋죠 ㅠㅠ

홍성윤

줄이는게 좋습니다

박영규

예 많이 도우이 될거예요. 저도  그렇게하고 있어요.

seabuck

저는 살이 빠졌던거 같아요
지금 식단 관리 하고 있는데요 탄수화물 완전 줄이고
닭가슴살,삶은 달걀,오이,양파,청양 고추
이런 종류의 식품 으로만 먹으니까
배가 많이 들어 가긴 했어요
문제는 어느 정도 지속 할 수 있느냐가 중요할 듯싶어요

원희

탄수화물을 많이 드신다면 줄이기만 해도
빠지실 거에요
하지만 너무 많이 줄이면 나중에 요요가 올수도 있으니
드시던 것의 15~20퍼 정도만 줄여보세요

곰곰미

확실히 탄수화물을 줄이면 좋긴해요. 하지만 극도로 예민해지고 근육이 빠질 수 있기때문에 하루 할당되는 적당한 탄수화물은 먹어줘야해요 ㅠㅠ 제가 그랬답니다 ㅠㅠ대신에 빵,밀가루말고 밥으로요! 화이팅

찌니

탄수화물만 줄여도 살빠진다고 이야기들었어요
한번 해보세요 

:D

저도 좀 그런편이예요 
일단은 밥 양을 좀 줄이곤 있는데... 제 위가 그 양을 받아들이면
조금만 먹어도 배가 부르지 않을까 ... 하는 생각을 하고 있어요 ^^;

영주

저두 완죤 밥순이긴한데  다이어트는 무조건 식단을 해야더라구요  밥양을 조금씩 줄여보시면 어떨까요