Si vous êtes curieux de connaître les secrets d'un régime réussi, entrez. ㅎㅎ
Si vous êtes curieux de connaître les secrets d'un régime réussi, entrez. ㅎㅎ
J'avais promis d'écrire un compte rendu de mon régime réussi.
Je vais enfin écrire sur mon régime réussi.
Je me suis concentrée sur l'exercice physique et j'ai pris des plantes médicinales réputées bonnes pour les régimes.
J'ai apprécié que ce ne soit pas cher car c'était un événement organisé par Cashdoc à l'hôpital !
https://cashdoc.me/hospitalevent/eventdetail/3360
Je souffrais de divers problèmes de santé dus à mon surpoids.
Alors j'ai pris ma décision et j'ai commencé un régime.
Je fais du cardio et de l'exercice tous les jours
Nous avons chacun fait deux heures de musculation.
L'exercice aérobique consistait principalement en course à pied et en cyclisme.
Pour le renforcement musculaire, j'ai fait de la musculation et du Pilates.
En plus de l'exercice, j'ai également pris le bâtonnet Arin de la clinique Arinhan.
Arinstick est un complément alimentaire à base d'extraits de plantes.
Il est censé aider à supprimer l'appétit et à réduire la masse graisseuse.
Je fais régulièrement de l'exercice et j'utilise le bâton Arin.
J'ai perdu 9 kg en 3 mois.
Après un régime réussi
J'ai également vu plusieurs de mes problèmes de santé résolus.
J'ai également gagné en confiance. Faire un régime n'est pas facile,
J'ai constaté que n'importe qui peut réussir en travaillant dur et régulièrement.
https://cashdoc.me/hospitalevent/eventdetail/4168
Avant de prendre le bâton d'Arin à la clinique de médecine orientale Arin,
Je l'ai mangé en préparant un régime alimentaire sain.
Pendant la prise des médicaments de la clinique de médecine orientale Mimi Mimi
Je n'ai pas perdu de poids parce que je n'ai pas fait d'exercice.
Mais cela donne tout de même au corps un changement
Je pense que ça m'a bien aidée à perdre du poids.
À l'origine, je mangeais sainement ?
J'adore les saveurs saines !
Mais les médicaments de la clinique Mimi Mimi ont vraiment le goût d'une clinique de médecine coréenne ㅋㅋㅋㅋ
J'avais secrètement hâte de le manger.
Les médicaments de la clinique Mimi Mimi sont un peu chers.
400 000 wons par mois
1,09 million de wons en 3 mois
Cela représente 2,09 millions de wons en 6 mois !
On peut considérer que cela représente une dépense d'environ 12 000 wons par jour !
Je n'en mangeais pas pour perdre du poids, mais pour améliorer ma constitution.
Je pense que cela m'a beaucoup aidé à réussir mon régime.
Vous avez tous dû voir ces témoignages de réussite en matière de régimes quand vous étiez au régime, haha
Prenez vos médicaments et faites de l'exercice à fond.
Publications populaires de Diet Talk
- 01CommentairesJ'avais du mal à suivre un régime mono-alimentaire car je m'en lassais vite. Essayez plutôt une alimentation saine et variée : un mélange équilibré de glucides, de protéines et de lipides, avec beaucoup de légumes.231026.10.26
- 02CommentairesIl arrive qu'on se sente comme ça après un entraînement intensif. Du coup, j'ai constaté que faire des pauses de temps en temps était en fait plus bénéfique.262026.10.25
- 03CommentairesAu lieu de restrictions alimentaires drastiques, essayez de faire des compromis en coupant vos plats préférés en demi-portions ou en vous accordant un « jour de relâche » une fois par semaine.181026.10.27
- 01CommentairesQuand je mange au restaurant, plutôt que d'essayer simplement de manger moins, je privilégie les plats où les protéines et les légumes sont en premier. Je trouve qu'en modifiant légèrement les sauces ou les boissons, le repas devient plus facile. Je pense que conserver mes habitudes alimentaires, plutôt que de trop me restreindre, est la meilleure façon de les maintenir sur le long terme.626326.10.21
- 02CommentairesSi vous souffrez de problèmes articulaires, plutôt que de vous forcer à marcher ou à courir, il est préférable de commencer par des exercices doux pour les articulations, comme la natation ou l'aquagym. Vous pouvez également commencer par faire du vélo d'appartement à un rythme modéré, sans ressentir de douleur. Comme une alimentation équilibrée est aussi importante pour la perte de poids, évitez d'augmenter trop l'intensité de vos entraînements et essayez de faire de l'exercice régulièrement. Si la douleur persiste, il est conseillé d'en identifier la cause.703026.10.17
- 03CommentairesEn cas de stagnation, je pense qu'il serait utile de revoir votre alimentation et votre programme d'exercice. Parfois, la perte de poids se déroule bien au début, mais le niveau d'activité peut diminuer insidieusement. Il serait judicieux de vous peser chaque semaine et, si votre poids reste inchangé pendant deux ou trois semaines, essayez d'ajuster progressivement vos collations ou votre programme d'entraînement. J'ai constaté qu'il est plus important d'adopter des changements que l'on peut maintenir sur le long terme que de se priver de nourriture !582026.10.20
- 01CommentairesLa graisse abdominale est particulièrement tenace et difficile à éliminer, ce qui préoccupe beaucoup de personnes. Pour la gérer plus efficacement, combinez exercices abdominaux et alimentation contrôlée. Plutôt que de chercher à perdre du poids rapidement, essayez de contrôler régulièrement vos repas du soir et de faire des exercices cardio légers. Je vous souhaite de garder le moral et j'ai hâte de constater les progrès !6594226.10.14
- 02CommentairesJe recommande de consommer une petite quantité de produits 100 % lyophilisés, composés d'ingrédients naturels et sans assaisonnements ajoutés, plutôt que des produits assaisonnés du commerce. Les assaisonnements étant riches en sucre et en sodium, ce qui peut stimuler l'appétit, mâcher lentement et en petites portions des produits sans additifs vous aidera à satisfaire votre envie de texture.1684126.10.10
- 03CommentairesIl m'est difficile de vérifier systématiquement la liste des ingrédients avant de faire mes courses, alors j'achète généralement les produits que je consomme fréquemment. Si je devais tout vérifier, faire les courses deviendrait une vraie corvée.2864226.10.14
- 04
- 05
- 06
Avez-vous plus froid lorsque vous êtes au régime ?[8]
1173026.10.25 - 07
- 08
- 09
- 10
- 04
- 05
Comment définir votre cycle d'objectifs diététiques ?[12]
541026.10.18 - 06
- 07
- 08
- 09
- 10
- 04
J'ai trop mangé pendant les vacances de Chuseok.[26]
1332026.09.29 - 05
Et si on intégrait des protéines à un régime alimentaire ?[20]
2815426.10.12 - 06
- 07
Quel genre d'exercice pratiquez-vous habituellement ?[23]
792126.09.30 - 08
Comment éviter l'effet yo-yo pendant un régime ?[22]
1763126.10.12 - 092291026.10.14
- 10