Lorsque je suis au régime, dois-je continuer à suivre mon régime même pendant les périodes où je ne perds pas de poids ?

Je deviens anxieuse sans raison apparente lorsque je surveille attentivement mon alimentation mais que le chiffre sur la balance reste le même pendant plusieurs jours.

Je me demande si je devrais réduire encore davantage mon apport alimentaire, mais
J'ai peur que si je me surmène, je ne puisse pas tenir le rythme longtemps.

Pour celles et ceux qui ont suivi un régime régulièrement, qu'avez-vous fait lorsque votre poids s'est stabilisé pendant un certain temps ? Je suis curieux de savoir si vous avez immédiatement modifié votre alimentation ou si vous avez attendu un peu plus longtemps en observant d'autres changements.