Cortina opaca para inducir el sueño

Tengo un poco de insomnio que ocurre una o dos veces al mes. Es posible usar somníferos, pero trato de no usar medicamentos siempre que sea posible para evitar la dependencia. He visto a muchas personas cercanas que se vuelven adictas a los medicamentos para tratar el insomnio simple. Para promover el sueño, utilizo cortinas opacas, y son bastante efectivas. A veces, me duermo en diez minutos después de poner las cortinas opacas.No se atrapa la enfermedad