Solo me quedé sentado... ¡y tuve los mismos efectos que hacer ejercicio!

Incluso si simplemente te sientas tranquilamente tomando el sol en la vejez

Tiene un efecto preventivo similar al ejercicio contra la sarcopenia.

La vitamina D no se absorbe en el cuerpo, por lo que es necesario exponerse a la luz solar o

Parece que se puede obtener a través del consumo de alimentos.

Pescados como caballa, salmón y atún

Leche, queso, hongos secados al sol, entre otros.

Se dice que contiene mucho.

Día soleado, paseo ligero para vitamina D

Me gustaría que lo absorbieras bien🤗

Si le resulta difícil caminar, también puede simplemente sentarse bajo la luz del sol.

¡Inténtelo en la práctica~~~

¡Que tengan un fin de semana saludable~~♡♡