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藥局

只是靜靜坐著而已……效果媲美運動😮😯
2024.12.21 12:24
查看 295廢棄物 0

在老年時光，只要曬曬太陽，靜靜地坐著也好

運動的效果與預防肌肉減少症相似呢

 

維生素D在體內無法被吸收，需曬太陽或

聽說可以通過攝取食物來獲得。

 

鯖魚、鮭魚、金槍魚等魚類

牛奶起司曬乾的蘑菇等

聽說裡面裝得很多

 

陽光明媚的日子，輕鬆散步運動補充維生素D

希望您能吸收得好🤗

如果走路困難，即使只是坐在陽光下也沒關係。

請試著實踐吧~~~

 

 

"가만히 앉아만 있었는데"...운동한 것과 같은효과😮😯"가만히 앉아만 있었는데"...운동한 것과 같은효과😮😯"가만히 앉아만 있었는데"...운동한 것과 같은효과😮😯"가만히 앉아만 있었는데"...운동한 것과 같은효과😮😯"가만히 앉아만 있었는데"...운동한 것과 같은효과😮😯"가만히 앉아만 있었는데"...운동한 것과 같은효과😮😯"가만히 앉아만 있었는데"...운동한 것과 같은효과😮😯

 

 

祝您週末也能健康快樂~~♡♡
評論15
  • Lmk
    일광욕 많이 해야겠네요,
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    땡땡이
    作家
    그러게요 햇살마 봐도 좋다니
햇살 좋은날 산책 해주세요~~
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    딸기
    오~오늘 햇살이 좋은데
춥네요ㅋ 햇살 좋은날 산책해야
겠어요~
    個人資料圖片
    땡땡이
    作家
    ㅎㅎ좋지요 일욜 햇살은 좋네요
가벼운 산책으로 건강 챙기세요~~
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    인지니어스
    퇴근해서 좀 누워있는데 동료 전화와서 5분 통화
했네요~ 목소리 아직 안좋은거 같으니 오늘 푸~~욱
쉬람서 ㅎ 햇님 보러 갈 수 있으려나요?🤔🤔
    個人資料圖片
    땡땡이
    作家
    그러게요 햇님이 나와주면 좋겠네요~
햇살만 봐도 좋다니 햇살 좋은날 잠시 
쉬어가세요~~~
굿하루요~~
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    많이 걷고 건강하자
    비타민D가 중요하군요
햇살 좋을때 나가야겠네요
    個人資料圖片
    땡땡이
    作家
    햇살 좋을때 산책 해주세요~~
즐저되세요~~~
  • 個人資料圖片
    찍찍이
    오 햇살 좋은날 산책 해야겠네요
비타민D 부족하면 안되지요 
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    땡땡이
    作家
    그치요 우리 몸은 부족하면 금방 티가나요
부족하지않게 보충 해주세요~~
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    초코빵쟁이
    햇님 당장 미팅하러 가야겠네요.ㅎㅎㅎ
열심히 햇살 쬐어야겠어요.~^^
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    땡땡이
    作家
    ㅎㅎ햇님 만나고 오셨어요??
요기 오늘 눈이와서 아쉽게도 햇살이 
반짝이지 않았네요
햇살 좋은날 산책 하시며 비타민D 흡수 하세요~~
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    깐데또까
    햇님이 포근하게 비춰주는 곳에
앉아있어야겠는데요^^
좋은정보 감사합니다 
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    땡땡이
    作家
    ㅎㅎ가끔 햇살 좋은날 잠시 앉아있어도
좋겠어요~
즐주되세요~~
  • 은하수
    비타민D 햇볕 받으면 그만큼 효과가 좋군요 
자연이 주는 선물이지요