Después de la cena, sigo teniendo ganas de comer y no puedo dejar de pensar en ello, estoy preocupado~

Normalmente, desayuno y almuerzo de manera moderada.
Por la mañana, como huevos y muchas verduras, y así rápidamente me lleno.
Solo quiero comer la cantidad determinada para el almuerzo, no tengo ganas de comer más ni nada por el estilo.

Pero el problema es por la noche
La cena consiste en carne (proteínas) seguida de arroz integral y acompañamientos.
Y si tomo un vaso de agua y un suplemento nutricional, ¿cuánto debería llenarse el estómago?
Hasta el mes pasado, estaba bastante bien así.

Pero ahora la cantidad es insuficiente ~

Quiero comer más y en realidad estoy comiendo mucho~
No puedo resistirme a picar algo entre comidas~
A veces uno llega a ver el fondo mientras come.
Después de comer, la sensación de saciedad llega tarde.

Parece que en la noche, quizás por la tensión que se relaja, comí mucho, pero no sé por qué tengo tanta hambre.
Así que después de comer hasta llenarse, hago caminatas o entrenamiento en casa.
Por la noche, como demasiado ~
No sé cómo controlar esto.