¿Cuáles son los dos suplementos nutricionales que el farmacéutico en Inglaterra afirmó que "nunca deben ser consumidos"?

Incluso tomando suplementos para el cuidado de la salud, la moderación es clave. A través de Fox News en Estados Unidos, la farmacéutica británica Amina Khan se ha vuelto popular por compartir suplementos que ella no toma. ¿Qué será?

El farmacéutico de Kan dijo: "Identificar con precisión el estado de deficiencia de cada individuo y consumir solo los nutrientes necesarios de forma personalizada es más efectivo".

Primero: es una vitamina multivitamínica.

El farmacéutico de Kan dijo: "La mayoría de las personas pueden suplementar todos los nutrientes necesarios a través de una dieta equilibrada", y agregó que "el consumo de vitaminas multivitamínicas puede hacer que ciertos nutrientes se vuelvan excesivos". Cuando los niveles en sangre de vitaminas liposolubles como la vitamina A y la vitamina E, que no se eliminan del cuerpo, aumentan, pueden aparecer efectos secundarios como vómitos, diarrea y pérdida de apetito.

Segunda: es una gelatina de vitaminas.

Aunque es conveniente y delicioso para absorber nutrientes, esto se debe a que puede tener un alto contenido de azúcar. La mayoría de las gelatinas de vitaminas contienen azúcar o jarabe de maíz de alta fructosa para darles un sabor dulce, lo que puede llevar a consumir más azúcar de lo esperado en exceso. El consumo excesivo de azúcar puede causar problemas de salud como aumento de peso y elevación de los niveles de azúcar en la sangre.

"Las gelatinas de vitaminas son deliciosas y fáciles de consumir, por lo que a menudo se ingiere más de lo necesario y se excede la ingesta diaria recomendada", dijo. "En estos casos, puede experimentar efectos secundarios debido a un consumo excesivo de vitaminas".

Fuente: Health Chosun

Últimamente hay muchas clases de suplementos nutricionales, así que al revisar diferentes opciones, a veces hay superposición de nutrientes, por lo que creo que es importante analizarlos bien y no consumir en exceso. Yo también, desde cierto momento, dejé de tomar vitaminas multivitamínicas y solo consumo lo que realmente necesito.