5 armas reales contra la falsa dopamina que los psicólogos de Harvard practican para vencer la dopamina falsa el martes 15/10

1️⃣ Café en ayunas por la mañana = fiesta de azúcar en la sangre

 

Tomar café con el estómago vacío por la mañana duplica el efecto de alerta. Sin embargo, también aumenta el nivel de azúcar en la sangre en doble medida.

El café en ayunas es como tomar un shot de soju sin mezclar.

Los resultados de una investigación en la Universidad de Bath en el Reino Unido muestran que solo el grupo que bebió café en ayunas por la mañana experimentó un aumento del 50% en los niveles de azúcar en la sangre.

El comer demasiado en el almuerzo y el beber en exceso en la cena son responsables del café en ayunas por la mañana. Presta atención a tus niveles de azúcar en la sangre. Es importante comer algo y beber algo con el café. Esa es la primera clave para respetar tu cuerpo.

 

2️⃣ Correr, estudiar dinero, meditar, hacer amigos

 

Cambia la expresión "Ir a Gangnam siguiendo a un amigo" por "Ir a hacer ejercicio siguiendo a un amigo". Para lograrlo, cambia también el grupo con el que juegas. Relaciónate con los que se preocupan por la pérdida muscular, con los que se preocupan por la rentabilidad, y también con los que simplemente meditan. La mejor parte es que también te relacionarás con amigos en el extranjero con quienes vuelas en avión. Amplía tu mundo.

No intentes cambiarme a mí ni cambiar a las personas; cambia a las personas y luego cámbiate a ti mismo. Es importante, así que léelo desde el principio otra vez.

 

3️⃣ Ahorrar dinero = La arma que me salvará, dopamina

 

La dopamina que gasta menos dinero se puede obtener después de gastar el dinero correctamente.

1) Viajar al extranjero

Cuando vuelves de viajar al extranjero, gastar dinero frente a tu casa se vuelve aburrido.

Obtén toda la dopamina que necesitas en un año en el extranjero.

Los precios de la comida allí son tan bajos, la competencia también es tan baja, y después de revisar todo, vean cómo me cobran tarifas altas frente a mí. Me hace reír y seguir adelante.

Compra algo bueno incluso si solo compras uno

No se trata de comprar artículos de lujo, sino de usar cosas buenas durante mucho tiempo.

Cuando la visión se vuelve de lujo, no compramos cosas innecesarias.

¡Escribe poco, ríe mucho y ten un gran éxito!

 

Salga del centro comercial y dé un paseo por el parque.

 

Hasta el punto de que existe la expresión "mall walking", todo en el centro comercial es cómodo.

Pero tus piernas realmente liberan dopamina cuando caminas por el parque.

Las tiendas en línea dicen que debes comprar en ambos lados del pasillo largo.

En Gongweo, en ambos lados del largo pasillo, todos dicen "Te amo".

Lindos retrievers, bosques, aire nocturno acogedor, similes, sal del falso fábrica de dopamina y vuelve a registrarte en la fábrica de dopamina natural. ¡Solo caminando unos días por el parque, todos los dopaminas robados serán depositados!

 

Sentir gratitud más poderosa que las drogas 5️⃣

 

En estos días, parece que no hay nada por lo que estar agradecido, pero investigaciones de varias universidades han demostrado consistentemente que las cosas por las que debemos agradecer eventualmente llegan.

En la Facultad de Medicina de Harvard, se descubrió que tener un corazón agradecido elimina comportamientos impulsivos como los atracones, y Seligman de la Universidad de Pensilvania también encontró que un corazón agradecido puede resolver problemas de atracón por estrés y adicción, ayudando a construir resiliencia para revertir tus momentos bajos recientes.

Agradezca más cuanto menos tenga que agradecer.

Ahora tengo una cosa para agradecer que se ha vuelto enorme.

 

¡La verdadera forma de recibir una dosis de dopamina al máximo en tu cuerpo!

Prohibido el café con el estómago vacío y respetar mi cuerpo

2) Cambiar completamente las reuniones cercanas para cambiar mi destino

3) Intenta salir al extranjero una vez y ahorrar tu dinero

4) Por favor, sal a dar un paseo en el parque y reflexiona sobre tu vida

5) Ahora estoy agradecido en mi diario, voy a cambiar mi forma de hablar

 

Fuente: @escritor Jeong Ju-young