Causas de la fascitis plantar y posturas para aliviarla

Más del 90% de los pacientes se recuperan con tratamiento conservador, y la cirugía casi no es necesaria. La fascia plantar se contrae durante la noche y, al estirarse rápidamente por la mañana, causa dolor. Al usar un aparato ortopédico para la fascitis plantar, se puede mantener la fascia en un estado estirado durante la noche y aliviar los síntomas. Después de aproximadamente una semana de usarlo, los síntomas disminuyen. Se requiere un uso constante durante 2 a 3 meses para una recuperación completa.

En casos de dolor agudo muy intenso, la terapia de vendaje de la fascia plantar y el uso conjunto de una copa de silicona para el talón son efectivos. La efectividad aumenta si se realiza regularmente estiramientos de la fascia plantar y el tendón de Aquiles, además de fisioterapia como masajes y baños de contraste.

Elegir el calzado adecuado también es bastante importante. Se debe evitar usar zapatos demasiado ajustados. Los zapatos con tacón demasiado bajo o con suela dura pueden empeorar los síntomas de la fascitis plantar. Se recomienda usar zapatos con suela ligeramente elevada y de tamaño cómodo, con una suela suave. Dependiendo de si la persona tiene pies cóncavos o planos, también se puede prescribir un soporte adicional para los pies.

La terapia con inyecciones de esteroides debe usarse solo en pacientes en los que el tratamiento no se realiza correctamente. Se debe tener cuidado al inyectar para evitar la atrofia de la capa de grasa en el talón. La inyección repetida también puede dañar la fascia.