Penyebab dan posisi melepaskan plantar fasciitis

Lebih dari 90% pasien pulih dengan pengobatan konservatif, dan pengobatan bedah hampir tidak diperlukan. Fascia plantar menyusut selama malam hari dan menyebabkan nyeri saat diregangkan secara mendadak di pagi hari. Menggunakan alat bantu fasia plantar untuk menjaga fasia plantar tetap dalam keadaan diregangkan selama malam hari dapat meredakan gejala. Setelah sekitar satu minggu memakai alat bantu, gejala akan berkurang. Untuk penyembuhan total, harus dipakai secara konsisten selama 2-3 bulan.

Pada tahap akut dengan nyeri yang sangat hebat, penggunaan terapi pita pada plantar fascia dan cangkir tumit yang terbuat dari silikon secara bersamaan akan memberikan hasil yang efektif. Dengan rutin melakukan peregangan plantar fascia dan tendon Achilles, serta melakukan terapi fisik seperti pijat dan mandi berlawanan suhu secara bersamaan, hasilnya akan lebih optimal.

Memilih sepatu yang tepat juga sangat penting. Hindari sepatu yang terlalu ketat. Sepatu dengan tumit yang terlalu rendah atau sol yang keras dapat memperburuk gejala plantar fasciitis. Kenakan sepatu dengan ukuran yang cukup dan tumit yang sedikit lebih tinggi dengan sol yang lembut. Tergantung pada apakah kaki Anda cembung atau datar, orthotic tambahan mungkin juga diresepkan.

Terapi suntikan steroid harus digunakan hanya pada pasien yang pengobatannya tidak berhasil dengan baik. Harus berhati-hati saat menyuntikkan agar tidak menyebabkan atrofi lapisan lemak di tumit kaki belakang. Jika disuntikkan berulang kali, bisa menyebabkan kerusakan pada fascia.